最好不要吃玉米啊 ， 红薯啊这些比较难消化的粗粮
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4、将十几种杂粮放在一起煮粥,好吗?十几种豆子杂粮煮粥，一年四季都可吃 ， 常喝浑身有劲不困乏
原料主料:稻米 100克辅料:大麦 30克 小麦 30克 薏米 20克 燕麦片 20克调料:盐 3克 各适量制作方法1.把所有准备好的材料（白米，大麦，小麦 ， 薏仁 ， 麦片）用清水冲洗干净，再放在水中浸泡3小时以上 。2.材料混合后一同倒入锅中，加入15杯水同煮 。3.先用大火煮开 ， 再改用小火煮40分钟，直到粥烂熟透时熄火 。4.放入盐调味，再焖5分钟就可以了 。
我觉得这几种粮食可以一起煮着吃 ， 不过要略微的再放上些豆类就更好了 。
好，吃粗粮有益健康呵呵~~~
很好
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5、粗粮面可以放很多种吗【哪些粗粮不能放一块,黄豆糙米黑米红米黑芝麻能放一起吃吗】不可以 。粗粮面多种同时放会引起消化不良、腹泻等症状 。粗粮面单独放一种就可以了，是非常耐饱 ， 营养价值很高 。
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