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十二经脉流注时间口诀,十二经络运行时间和作用简单一点( 三 )

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穴位选?。汉瞎?nbsp;， 曲池
3、足阳明胃经
辰时（7点到9点）―胃经旺 。辰时吃早餐，营养身体安；
7点-9点这时大部分人都已经起床了，如果你有胃痛、胃酸等毛病，可以建议在这个时间段养养胃哦，因为这段时间是胃经开穴运行的时间 ， 在这个时间段来吃些养胃的食物效果是最明显的 。例如：凤梨、香瓜、南瓜、番茄、柠檬、柳橙、苹果、红茶、茴香、芹菜、木耳、香菜、蘑菇、玉米、牛肉、牛奶、羊奶、扁豆、马铃薯等 。起床健身后，饮一杯白开水，用木梳梳发百余遍，有醒脑明目的作用 。洗脸漱口，早餐 。早餐宜食粥，宜淡素，宜饱 。虚症：消化不良、易胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、饭后容易胃痛、腹泻或呕吐 。
实症：容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘。
穴位选?。耗谕ィ闳?
4、足太阴脾经
已时（9点至11点）―脾经旺 。已时脾经旺，造血身体状；
“脾主运化，脾统血 。”脾是消化、吸收、排泄的总调度 ， 又是人体血液的统领 。“脾开窍于口，其华在唇 。”脾的功能好，消化吸收好 ， 血液质量好，所以嘴唇是红润的 。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经 。虚症：内分泌失调或分泌不足、胃弱、膝异常、易失眠、疲劳、食欲不振、大便异常、腹胀等 。
实症：脾胃不和消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头疼、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常等 。
穴位选?。禾祝?公孙
5、手少阴心经
午时（11点至13点）―心经旺 。午时一小憩，安神养精气；
“心主神明，开窍于舌 ， 其华在面 。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋 。我们饭后都想睡一会 ， 但是由于种种原因克制了这种欲望，如果有条件只要稍微的睡10分钟也会对我们的心脏有很大的帮助，也不要担心会发胖因为时间很短，还可以帮助肠胃蠕动减少负担 。午餐应美食，不是指山珍海味，而是要求食物暖软，不要吃生冷坚硬的食物 。只吃八分饱 。食后用茶漱口，涤去油腻，然后午休 。
虚症：胸闷、脸发红、四肢沉重、易疲倦、气血不良、胸痛、心悸亢奋、语言障碍等 。
实症：呼吸不畅血液循环不良引起的头痛、口干口苦、掌心发热等 。
穴位选?。荷衩?nbsp;， 少府
6、手太阳小肠经
未时（13点到15点）―小肠经旺 。未时分清浊，饮水能降火；
小肠分清浊，把水液归于膀胱 ， 糟粕送入大肠，精华上输于脾 。小肠经在未时对人一天的营养进行调整 。如小肠有热 ， 人会干咳、排屁 。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火 。
穴位选?。汉笙? ，手三里
7、足太阳膀胱经
申时（15点至17点）―膀胱经旺 。申时津液足，养阴身体舒；
膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内 。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿 。申时人体温较热，阴虚的人最为突出 。此时适当的活动有助于体内津液循环 ， 喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效 。
虚症多表现为：背部异常、腰痛、脚神经异常、腿酸、痔疮尿频等 。
实症；后颈部疼痛、坐骨神经痛、腰痛、头疼、流泪、流鼻血等 。
穴位选?。豪ヂ兀猩?
8、足少阴肾经
酉时（17点至19点）―肾经旺 。酉时肾藏精，纳华元气清；
“肾藏生殖之精和五脏六腑之精 。肾为先天之根 。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段 。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水 。

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