严重人到中年，经常吃这3种食物，头发变乌黑了，连皮肤都跟着变好了
可以拥有一头乌黑亮丽的头发 ， 对于每个人来说都是非常开心的事情 ， 整个人也会感觉到非常的精神 ， 但是有时候现实与我们想象的总是不太一样 ， 有些人出于对美的追求会经常烫发 ， 这样头发烫的越来越不好 ， 就会出现发质变得越来越差 ， 慢慢出现脱发 ， 掉发 ， 还有的人精神压力大 ， 用脑过度 ， 就会出现脱发 ， 白发严重的情况 ， 那出现这样的情况我们该怎么办呢？可以去吃一些对头发有营养的食物 ， 我们来一起看下吧 。
一、核桃
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核桃在我们生活中是一种补脑的食物 ， 小时候的时候家里的爸爸妈妈总是会说多吃点核桃 ， 补补脑 ， 足以证明了核桃在我们心里的重要性 ， 除了这些作用之外 ， 核桃中还还能有矿物质元素硒 ， 可以渗入头发内部 ， 让头发变得有韧性 ， 还含有丰富的维生素B6 ， 可以改善头皮囊的微循环 ， 使毛囊摄入充分的营养 ， 帮助头发再生 。
二、桑葚
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桑葚这种小小的水果 ， 味道甜甜的非常好吃 ， 对身体也好 ， 把桑葚加水适量煎熬至浓缩 ， 等较为粘稠的时候加蜂蜜再煮 ， 煮沸之后停火就可以 ， 等到冷却之后装入瓶子 ， 要喝的时候拿出来喝酒可以了 ， 有很好的乌发的作用 。 而且对皮肤也是很好的 ， 皮肤也会越来越好 。
三、黑芝麻
【严重人到中年，经常吃这3种食物，头发变乌黑了，连皮肤都跟着变好了】
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黑芝麻含有丰富的维生素E能消除人体自由基 ， 延缓人体细胞衰老 ， 它含有的亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂 ， 能防病抗病 ， 并防止头发质脆、干燥、易断 ， 从而起到护发作用 。 所以吃点黑芝麻也是非常不错的选择呢 。
在生活中我们不紧要给自己的头发做美美的 ， 漂亮的造型 ， 而且更重要的是还要给头发做好护理 ， 做好保护 ， 不要光在做头发的同时 ， 不去保护它 ， 那这样的话头发久而久之之后发质就会越来越差 ， 脱发 ， 掉发的现象也会变得尤为严重的 。
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