金兰中医学社 骨质疏松多半是吃出来的！骨科大夫提醒：不想骨“烂掉”，趁早忌口
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引言：骨质疏松是一种可以预防的慢性病 ， 并不是随着年龄的增长 ， 必然发生的结果 。 医学专家指出 ， 老年骨质疏松其实是一种儿科疾病 ， 看似这句话有些荒唐 ， 其实有一定的道理 。 这是因为骨质疏松大多是老年时期才会出现 ， 但是补钙从儿童时期就要开始了 。
如果把身体的骨量比喻成一个骨矿岛 ， 在35岁之前 ， 岛的容积会处在一个不断增加的状态 ， 也就是身体的骨量会不断增加 ， 等到35岁之后 ， 骨量会开始明显地丢失 ， 需要患者积极地补钙 ， 不然就会诱发骨质疏松 。
案例：今年48岁的张大哥是一名厨师 ， 不过那都是几年前的事了 ， 在一次工作的时候 ， 由于操作不当 ， 手被热油烫伤 ， 无法再从事高强度的工作 。 张大哥从饭店离职后 ， 张大哥开了一个小超市 ， 生意还很不错 。
在这几年里 ， 店里不忙的时候 ， 张大哥在家里都会做各种好吃的 。 在这短短几年 ， 张大哥长胖了50斤 ， 家人都劝他减肥 ， 可是他控制不住自己 。
最近这段时间 ， 张大哥总是感觉自己腰酸背痛 ， 家人都劝他去做检查 ， 可是他觉得根本没有必要 。 在拖延了一段时间后 ， 有一天早上 ， 张大哥去搬东西 ， 不小心便扭到了腰 ， 疼地不敢动弹 。
家人赶紧把张大哥送到了医院 ， 在经过一番检查后 ， 张大哥被确诊为骨质疏松骨折 。 张大哥只是这段时间身体经常疼痛 ， 怎么会患上这么严重地骨质疏松呢？医生给出的答案是与日常饮食脱不了干系 。
骨质疏松多半是吃出来的！骨科大夫提醒：不想骨“烂掉” ， 趁早忌口
1、喝酒
张大哥的为人豪爽 ， 喜欢结交朋友 。 每次张大哥在家做好吃的 ， 都会邀请朋友来喝酒 ， 张大哥的酒量特别好 ， 每次都喝特别多 ， 这也是患骨质疏松的重要原因 。 酒对人体是一把双刃剑 ， 少量饮酒有益健康 。
如果过量饮酒就会对骨骼造成伤害 。 大量饮酒会造成肝的活性 ， 影响维生素D的代谢 ， 会对抗成骨细胞 ， 导致骨量减少 ， 增加骨折的风险 。 同时 ， 酒又被称为钙的阻断剂 ， 会影响骨骼吸收钙质 ， 造成骨骼钙丢失严重 ， 诱发骨质疏松 。
2、吃甜食
张大哥曾经做过西餐厅的甜点师 ， 做的甜品堪称一绝 ， 他也非常喜欢吃甜品 。 他在家没事都会选择做甜品 ， 因为经常吃甜食 ， 张大哥患上了高血糖 。
甜食也被称为骨的杀手 ， 人体摄入过量的糖 ， 进入血液循环后 ， 就会造成血糖飙升 ， 引起胰岛素的紊乱 ， 当胰岛素分泌不足时 ， 就会造成骨代谢紊乱 ， 诱发骨质疏松 。
骨质疏松的症状？
1、身体经常疼痛 ， 长时间地腿抽筋；
2、骨头变脆 ， 容易骨折；
3、脊椎侧弯 ， 难以承受身体的重量 ， 发生驼背；
4、脊椎压迫胸肺部 ， 造成呼吸不畅的情况；
想要骨骼健康 ， 做好1件事
【金兰中医学社 骨质疏松多半是吃出来的！骨科大夫提醒：不想骨“烂掉”，趁早忌口】健康小贴士：除了补充营养元素外 ， 还要改善日常饮食 ， 积极运动 ， 多晒太阳 ， 更有益于骨骼的健康的恢复 。
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