运动 保持日常护肤对您的心理健康有益的5个原因( 二 )
建议 ， 为了让您的沐浴成为一种自我保健行为 ， 同时改善您的皮肤健康 ， 请在水中加入燕麦片 。 寻找一包胶体燕麦片 ， 它可以缓解湿疹、银屑病和通常干燥的皮肤受刺激的皮肤 。 建议 ， 浸泡10分钟 。
4.皮肤护理提供了与亲人建立联系的机会——这是心理健康的福音
总体而言 ， 与亲人一起追求爱好和享受愉快的活动与更高的幸福感有关 。 在您可能觉得与其他家庭成员过于亲密而无法舒适的时候 ， 您可以一起度过有意义的时光 ， 这将增强您的个人满足感和家庭纽带 。
在生活中也看到了这种情况 。 这个过程的一个关键步骤是与十几岁的孩子分享这个程序 ， 发现在这个时候 ， 直接的社交互动较少 ， 与孩子们一起度过自我保健时间在实现自我保健的最终目标——身心健康的平衡方面要有效得多 。
您也可以让这对每个人来说都是一次有趣的体验 。 无需购买一箱新产品 。 相反 ， 专注于那些你已经在家里拥有的你爱的人 。 或者 ， 您可以在您的食品储藏室中寻找一些亲肤成分来制作DIY面膜 ， 例如椰子油、鳄梨泥或牛奶敷布 ， 并将其变成一个有趣的结合活动 。
5.呵护您的肌肤是一种传递强大信息的善举
现在 ， 世界是一个充满压力的地方 。 因此 ， 可能会很想看电视到深夜 ， 然后滚到床上 ， 而不要用水泼脸——你只是太累了 。 但是 ， 如果相反 ， 您专注于以这种小方式照顾自己呢?多花5分钟来护理您的皮肤 ， 就是在传达一个信息：“我值得 。 ”这类似于您在早上刷上睫毛膏时可能会获得的振作 ， 在脸颊上涂上颜色以使其流行 ， 或者在使您的皮肤焕发光彩的有色保湿霜上抚平 。
最有影响力的步骤之一可能是找到一款您真正喜欢的保湿霜 。 (需要考虑的一些事项：涂抹在皮肤上是否感觉良好?闻起来是否令人愉悦?使用后您的皮肤是否感觉良好?)作为环境的障碍 。 它还有助于改善皮肤循环 ， 从而有助于改善您的整体幸福感 。
为什么自我护理 ， 包括皮肤护理 ， 现在如此重要
【运动 保持日常护肤对您的心理健康有益的5个原因】进行自我保健的方法有很多种 ， 但将精力集中在改善皮肤健康上也会为您的心理和情绪健康带来回报——发现护肤程序和情绪之间存在直接关联 ， “花时间呵护皮肤会影响身心 。 它增强了信心 ， 让对自己的一天将如何进行有一种控制感 。 ”
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