运动 体重与死亡的关系已发现！证实：想要健康长寿，这样的体重更好( 二 )
节食的好处 ， 先人们早就有所领悟 。
晋代文学家张华在《博物志》中说：“所食愈少 ， 心愈开 ， 年愈益；所食愈多 ， 心愈塞 ， 年愈损 。 ”
宋人温革在《琐碎集》中说：“食取神气 ， 不饥而已 ， 饱生众疾 。 ”
道家认为：“欲得长生 ， 腹中清 ， 欲得不死 ， 腹无粪 。 ”
民间这样的谚语那就更多了：“吃饭少一口 ， 活到九十九 。 ”“肚子八分饱 ， 不用把医找 。 ”
节食为什么能够健康长寿呢？
研究表明 ， 限制热量摄入的人 ， 处在稍感饥饿状态下 ， 不仅能减轻肠胃的负担 ， 而且能使植物神经、内分泌和免疫系统受到冲击 。
这种冲击 ， 能够有效地调动机体本身的调节功能 ， 增强免疫力 ， 保持神经系统的平衡 。
美国著名免疫学家华尔福特通过研究认为 ， 节食能使机体的免疫功能在老年时仍保持年轻化 。
参考资料：
[1
陈子烁罗颜徐慧雯黄紫婷苏鹤轩王凯鹏胡永华许蓓蓓.中国老年人不同体重状态下多病共存现状研究[J
.现代预防医学202148(10):1843-1848.
[2
王亚非.老年人要保持适宜体重[J
.中国老年2019(21):43.
未经作者允许授权 ， 禁止转载
经验总结扩展阅读
- 运动 卸妆油比卸妆水好用？卸妆产品怎么选择？
- 发型 光遇：绊爱迎来重在优化，发型与发饰拆开，玩家：你到是返场啊？
- 颜色 气质女人与这4这口红更配！999高级感拉满，N37冷淡风！
- 跑步 体重超过“这个数”的人，不适合跑步减肥，脂肪难减下去还易伤身
- 高圆圆 体重上涨了？那你很可能这类食物摄入过多，减肥期间一定要注意
- 运动 咖啡真的不健康吗？到底能不能减肥？
- 效应凯萨-波尔效应与何尔登效应
- 运动 当少吃多动也不见瘦之时，要怎么做，才能扭转局面继续瘦下去？
- 环保化妆品瓶回收现状与发展趋势
- 人参什么眼霜去细纹好？抗皱眼霜推荐：持久保持眼周肌肤的水润与活力