薯条 油炸的食品我也爱吃，但食物烹饪方式错了你就会胖成猪！四条真心话送给你！
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油炸的食品我也爱吃 ， 但食物烹饪方式错了你就会胖成猪！
几年前 ， 我特别喜欢吃炸鸡和薯条 ， 我记得那个时候出了一个叫《叫个炸鸡》的东西 ， 鸡是什么鸡我也不知道 ， 反正不大 ， 有很多口味可以选择的 ， 刚炸出来的口感非常好吃 ， 我有一次自己一次性吃了2只 。
随着我体重的上涨 ， 到后来坚决要减肥的日子里 ， 我也开始看书 ， 自己在家学习营养知识 ， 开始自己做饭自己控制自己一天的热量摄入 ， 你会发现油炸的东西有多恐怖 ， 是你减肥路上的杀手 ， 如果真的你一顿饭只吃几根油炸薯条我也不多说了 ， 肥胖的时候哪有这总习惯啊 ， 去麦当劳点一份薯条吃一半？不可能的事情 ， 还有加一份可乐和汉堡才会满意！
【薯条 油炸的食品我也爱吃，但食物烹饪方式错了你就会胖成猪！四条真心话送给你！】
我现在家里做的东西就是一个电饭煲 ， 一个蒸锅 ， 一个煮锅 ， 说实话我现在炒的东西都很少吃 ， 每次做饭都是放一点点橄榄油进去 ， 把底料炒香了 ， 肉放进去就开始加水炖了 ， 因为我是东北人奥 ， 也比较喜欢吃炖的东西 ， 这里大家不要地域黑 ， 每个地方都是自己习惯的饮食和烹饪方式 ， 但不管每个方式都有一个减肥期间的统一目的 。
第一 ， 一天内不要过多的摄入油类 ， 油的热量很高 ， 尤其是油炸的东西 ， 吃一点点油炸的东西相当于几碗大米饭的热量 ， 对减肥人群不是很好；
第二 ， 如果可以的话尽量吃新鲜的肉类和蔬菜 ， 我说的是最好不要去吃风干的那些腊制品 ， 再加工的食物 ， 里面的盐分比较高 ， 也不利于减肥；
第三 ， 烹饪的方式最好采用蒸、煮的方式 ， 也可以去炒和煎 ， 尽量少用油 ， 用也最好用橄榄油之类的；
第四 ， 不要重口味 ， 调料适当就好 ， 毕竟你现在在减肥 ， 等你减肥成功后身体变体质了 ， 你不反弹了 ， 在去适当的吃一些你喜欢吃的吧！
今天分享到这里 ， 文章里边可能存在一些地域性的问题 ， 我也知道很多条件是不允许的 ， 但既然要减肥就一定要控制和坚持！加油 ， 我们一起瘦！
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