洗澡能缓解疲劳吗,为什么洗澡可以缓解疲劳疲劳一般有哪些表现( 三 ) _生活百科

经常泡澡对身体的好处主要有缓解疲劳、改善手脚冰凉、排毒祛痘、减肥瘦身、预防心血管疾病。具体如下：
1、缓解疲劳：经常泡澡可以放松身心，使长期处于紧张状态下的身体得到放松，对缓解疲劳、改善睡眠具有一定的效果。
2、改善手脚冰凉：手脚冰凉的人大部分体内血液循环不畅，而经常泡澡可以促进血液循环，改善四肢末端血液供应不足的情况，对改善手脚冰凉具有一定的效果。
3、排毒祛痘：泡澡可以使皮肤表面温度升高，微微出汗，使体内的毒素随汗液排出体外，从而起到疏通毛孔、祛除痘痘的作用。
4、减肥瘦身：经常泡澡可以加快血液循环和淋巴循环，使体内的新陈代谢变得旺盛，加快能量的消耗，从而有效抑制脂肪在体内堆积，起到一定的减肥瘦身的效果。
5、预防心血管疾?。壕Ｅ菰杩梢岳┱叛堋⒓涌煅毫鞫俣?nbsp;，起到一定的预防心血管疾病的作用。

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4、洗澡为什么能消除疲劳在一本《十万个为什么》中找到了答案：原来淋浴和局部热敷是一种简单而又容易消除疲劳的方法。研究表明，洗澡能增加血液循环，使人的大脑得到镇静，肌肉得到放松。淋浴可以降低血液中乳酸浓度，此外，水浴对副交感神经有所刺激，可以起到镇痛作用，以缓解因疲劳引起的肌肉酸痛。淋浴时水温不能过高，以温水?。ㄋ?0摄氏度左右），时间15-20分钟为宜，它有良好的镇静作用，能促进血液循环，放松肌肉。热敷能减少肌肉中酸性代谢产物的堆结，消除肌肉酸痛。其温度以47-48度为宜，时间约10分钟。
生活中的科学知识真多。
晚餐前洗澡消疲劳
：洗澡能暖和身体，促进血液循环，改善大肠蠕动
，排出体内废气，对
消除疲劳很有帮助，建议「最好在晚餐前入
浴」。
浴前若是肚子很饿，不妨先慢慢的喝下一杯蔬菜汁或果汁，
稍微休息一下，再去
洗澡。如果一定要在饭后洗澡，最好能在两小时
后再入浴。因为要消化吃下去的食物，
血液会集中在消化器官，如
果马上洗澡，血液就会扩散到全身，妨碍肠胃的功能，造成
废气滞留
体内，有时会压迫到心脏，是很危险的。
入浴方法是「三段式入浴法」。首先浸泡到膝盖以下三分钟，双手及两肘可放入水中，按摩脚踝；然后坐下，让水淹
过肚脐，大约浸泡三分钟；最后全身坐
入浴缸，依照各人喜好浸泡
。
至于洗澡水的温度，以在摄氏41至43度的水温中沐?。?最能消
除疲劳。平均来说，
入浴时间以10至20分钟最理想。

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5、经常洗澡,对身体会有哪些好处?引言：如果经常洗澡的话，也会让自己的身体感觉十分的舒服。有些人特别喜欢运动，运动的时候会出很多的汗，在这个时候也要适当的补充身体里面的水分。
一、经常洗澡对身体有何好处？
如果经常洗澡的话会让皮肤得到清洁，感觉身上十分的舒服，也可以洗掉身上的一些污垢。有些人很喜欢洗澡，在洗澡的时候要适当的去放松心情，可以听一些舒缓的音乐，让自己可以有一个愉快的享受时间在洗澡的时候也可以消除自己的疲劳，平时总是很劳累的话也可以通过洗澡来缓解自己的心情，如果洗澡的话也要适当的注意室内的温度不能太冷，要适当的去保证自己的健康，如果洗澡很冷的话也容易感冒，要适当的去调节一下自己平时洗澡的时间和状态，让自己可以适当的得到一个调整，如果平时很不舒服的话，觉得很难受也可以去泡泡澡来放松自己的心情。