健康周谈 血栓是“吃”出来的！医生：想长寿，这3种食物，越早忌口越好
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血栓是血管疾病中比较严重的一种 ， 当栓子脱落堵塞至心脏血管时 ， 就会引发心梗 ， 严重时是会威胁到生命安全的 ， 因此在日常生活中一定要注意血管的保护 。 其实血栓的形成和日常的不良饮食习惯有很大的关系 ， 想要更好的避免血栓的发生 ， 以下这三种食物最好少吃 。
1、高盐的食物
生活中含盐分高的饮食很多 ， 如腌制食品、烟熏食品等 。 长期食用这种食物 ， 或是日常比较重口 ， 会导致体内摄入大量的盐分 ， 就很容易导致血压升高 ， 而血压不断升高又会对血管造成不可逆的损害 ， 动脉粥样硬化的主要危险因素之一就是高血压 。 当体内的血压长期处于较高的状态时 ， 还会导致血管变得狭窄 ， 进而就会加速血栓的形成 。 因此为了降低血栓的发生概率 ， 日常就要注意低盐饮食 。
2、高油脂的食物
生活常见的高油脂的食物包括油炸的食物、烧烤、以及肥肉等 ， 长期大量的食用这些食物 ， 会导致血液中堆积过多脂肪酸和胆固醇 ， 这些成分还会附着在血管壁上 ， 就会增加动脉粥样硬化的概率 ， 进而就会增加血栓的风险 。 因此为了血管的健康 ， 日常也要少吃高油脂的食物 。
3、高糖的食物
很多人在日常饮食中喜欢吃高糖的食物 ， 如蛋糕、糕点等 ， 吃这些食物可以让人变得开心 ， 但却会损伤到血管 。 这是因为糖分被人体摄入以后 ， 会通过脂肪的形式被储存起来 ， 这就很容易导致肥胖的发生 。 而人体一旦肥胖以后 ， 体内多余的脂肪就会进入到血液中 ， 从而导致血流的速度变得缓慢 ， 还会导致血液中胆固醇的含量升高 ， 进而就会增加血栓的形成概率 。 因此为了更好的预防血栓 ， 高糖的食物也要少吃 。
那么想要血管通畅 ， 日常应该吃什么呢？
1、富含膳食纤维的食物
在日常的饮食中可以适当的多吃富含膳食纤维的食物 ， 如燕麦、玉米、山药等 ， 这些食物能够帮助降低血液中甘油三酯和胆固醇的含量 ， 达到降压降脂的目的 ， 同时也能起到保护血管健康的作用 。
2、富含维生素的食物
几乎所有的蔬菜和水果中 ， 都含有丰富的维生素成分 ， 如维生素C、维生素E等 。 这些成分能够帮助降低血液中血脂的含量 ， 还能降低毛细血管的通透性 ， 对于血管的健康是非常有利的 。 另外维生素E还具有软化血管以及预防动脉硬化的作用 ， 对于日常想要养护血管的人来说 ， 是非常适合多吃的 。
3、具有降脂功效的食物
具有降低血液中血脂含量的食物有很多 ， 如洋葱、木耳、山楂等 ， 日常适当的多吃这类食物 ， 不仅可能帮助降低血液中甘油三酯以及胆固醇的含量 ， 还能起到扩张血管 ， 降压的效果 ， 对于预防血栓的形成是非常有帮助的 。
【健康周谈 血栓是“吃”出来的！医生：想长寿，这3种食物，越早忌口越好】由此可见 ， 血管的健康对于身体来说是非常重要的 ， 只有血管通畅 ， 才能降低血栓的概率 。 而想要更好的预防血栓 ， 保持血管的通畅 ， 日常就注意少吃以上提到的不好的食物 ， 多吃上文提到的可以通血管的食物 。 另外在日常还要注意 ， 忌烟酒、少熬夜、保持良好的心态 ， 这些对于血管的健康也是十分有益的 。
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