爱肾网 “公认”补血食物，补出透析急性并发症！( 二 )
由此可见 ， 猪血、鸭血这些动物血类含铁量高 ， 且磷含量低 ， 很适合作为肾友补血的来源 ， 贫血肾友可以多吃 。
猪肉、牛肉等红色肉类含铁也比较丰富 ， 而且含蛋白质丰富 ， 且是优质蛋白 ， 肾友可以每天保证一餐红肉 。
动物肝脏类 ， 如猪肝铁含量和蛋白质含量均丰富 ， 贫血肾友可适量吃 ， 尿酸过高的肾友需限制吃 。
帮助补血的三大类食物 ， 你知道吗？
1.富含维生素B12的食物:维生素B12是造血原料之一 ， 主要来源于动物性食物 ， 如动物瘦肉、鸡蛋、牛奶 。
2.富含叶酸的食物：叶酸是造血原料之一 ， 主要来源于新鲜的绿色蔬菜、水果和蘑菇等 。
3.富含维生素C的食物：维生素C可以促进铁的吸收 ， 新鲜的蔬菜 ， 酸味水果中含量丰富 。
补血期间一定要注意的事：
避免饭后或服用铁剂后饮用浓茶或咖啡 ， 因为其会影响铁的吸收！
参考文献：
【爱肾网 “公认”补血食物，补出透析急性并发症！】[1
牟姗伍佳佳.慢性肾脏病患者肾性贫血机制与治疗展望[J
.中国中西医结合肾病杂志202122(03):189-191.
[2
杨琳张朝绅.中药阿胶临床应用分析及药理作用[J
.中国实用医药202015(24):192-194.
[3
《中国食物成分表》2016版
经验总结扩展阅读
- 女神“宽胯”的鲨鱼裤美女，擅长打造优雅靓丽风，魅力无穷
- 女神苏提达是冻龄女神，“花仙子”造型美出圈，高颜值碾压茜茜公主
- 下巴伊人小课堂 | 护肤：人人都有的“面霜”，怎么用才有效？
- 林庆昆|《完美伴侣》“离婚了，我就没有家了！”林庆坤为何是这个反应？
- 方法去角质有哪些方法，需要注意什么
- 穿衣搭配 辛芷蕾“野味儿”发型太阴森、好诡异？剪成高晓松真的只怪你。
- 穿衣搭配 迪丽热巴高马尾+西装杀，可御可甜！网友大呼“迪总娶我！”
- 进行悄悄告诉女人：护肤牢记4个“秘诀”，四十岁看起来也很年轻
- 棕色童瑶的私服搭配挺“普通”，棕色大衣配贝雷帽简约大气，挺显气质
- 姐妹“人间作精”欣欣子回归！开年演绎甜裤辣妹，真的美呆了！