卖报大郎君 如何保证身体阴阳平衡？中医教您八招提高免疫力( 二 )
07
自我按摩
自我按摩也是很好的中医养生保健方法 ， 每天做十分钟 ， 长期坚持 ， 会有不错的效果 。 下面从脏腑的角度介绍几个自我按摩的特效穴：
①内关穴：位于前臂掌侧 ， 当曲泽与大陵的连线上 ， 腕横纹上2寸 ， 掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间 。 现代常用于治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、癔病等 。
②太溪穴：其位于足内侧 ， 内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处 ， 也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处 。 常用于防治牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、关节炎、风湿痛等 。
③足三里穴：位于小腿外侧 ， 犊鼻下3寸 。 主治胃肠病证、下肢痿痹、神志病、外科疾患、虚劳诸证 。 可用拇指按揉或按摩棒点按 ， 也可配合艾灸 ， 因为小腿肌肉丰厚 ， 可适当较前面两穴力量加强 ， 注意按压感受酸痛时配合呼吸 。
④合谷穴：在手背 ， 第1、2掌骨间 ， 当第二掌骨桡侧的中点处 。 各种痛症都可以用来应急镇痛 ， 此外晕车 ， 恶心等症状也可应急运用 。
⑤关元穴：在下腹部 ， 前正中线上 ， 当脐中下3寸 。 适合生殖系统疾病的治疗和保健 。 配合艾灸保健效果更佳 。
⑥中脘穴：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴 。 此穴的主治疾病为消化系统疾病 ， 如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等 ， 此外对一般胃病、食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱也很有效 。 饭后半小时按摩效果更好 ， 力度不宜过大 ， 以免出现恶心或者疼痛的现象 。
08
中医药调理
除了居家调理外 ， 可以到中医院寻求专业的调理治疗 。 根据每个人的体质具体情况选择适当的调理方案 ， 可以服用中药汤剂、丸剂、膏方、颗粒、处方药膳等 ， 也可以选用针灸、拔罐、刮痧、理疗、推拿等绿色物理疗法 ， 提高免疫力 ， 保持健康体魄 。
【卖报大郎君 如何保证身体阴阳平衡？中医教您八招提高免疫力】
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