6、什么时候吃水果比较好？
在不同的时间选择不同的水果可以更好地达到减肥的效果 。
早晨起床后 ， 选择一些易于消化吸收、不会刺激胃肠的水果 ， 比如葡萄 。 这样能够为身体提供能量 ， 同时不会给胃部造成负担 。
在正餐之前 ， 可以选择一些能够增加饱腹感的水果 ， 比如苹果、猕猴桃等 。 这些水果富含膳食纤维 ， 能够增加饱腹感 ， 减少进食量 ， 有助于控制摄入卡路里 。
在吃完正餐后的半小时左右 ， 选择一些助于消化的水果 ， 如菠萝、山楂等 。 这些水果含有一些酵素 ， 能够促进胃肠蠕动和食物的消化 。
怎么样？学会这些吃水果技能 ， 是不是收获满满？照着吃 ， 每一口都是戒不掉的健康味道 ， 更是你减肥的助力器！
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