心安勿想 低头族如何治疗颈椎病？分享五个小妙招，轻松应对颈椎病！
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低头族如何治疗颈椎病？分享五个小妙招 ， 轻松应对颈椎病！
随着现在科学技术的发展 ， 智能手机的大量普及 ， 低头族越来越多 ， 彻底的改变了人们的生活 ， 同时也给人们的健康带来了威胁 。 由于玩手机的时候需要低着头 ， 很多人都是长时间低着头 ， 保持一个姿势不动 ， 所以就大大的增加了颈椎病的发病率 。
颈椎病也是上班族的高发疾病 ， 因为需要长时间坐在办公室工作 ， 久不运动就会导致颈椎疼痛 ， 也会诱发颈椎病 。 患上颈椎病需要尽快治疗 ， 平时要加强日常的保健 ， 以此来缓解疼痛 ， 下面给大家介绍如何缓解治疗颈椎病 。
一、缓解治疗颈椎病的小妙招
1、保持正确的姿势
平时保持正常的坐姿 ， 避免颈椎受到严重的危害 ， 尽量不要长时间低头看手机 。 坐着的时候也要保证腰部有足够的承托力量 ， 使肩部放松颈部直立 ， 然后稍微向后仰 。
2、定时放松
低头玩手机的时间不能太长 ， 玩一会儿就要使眼睛和颈椎得以放松 。 对于人类来讲 ， 手机并不是非常重要的东西 ， 可以适当的远离手机 。
3、颈部锻炼
颈椎后生的锻炼方法能强化肌肉的力量 ， 保证颈椎的生理曲度 ， 使其具有稳定性 。 长时间低头就会影响颈椎的稳定性 ， 平时可以通过简单有效的动作来改善颈椎的症状 ， 如低头耸肩、头部向后仰、打开双肩等 ， 也可使用弹力带或哑铃等辅助的工具 ， 可以锻炼肌肉 ， 缓解颈椎压力 。
4、穴位按摩
穴位按摩可以缓解颈椎压力 ， 如果对穴位的力度不能掌握 ， 最好是请专业人士进行操作 ， 避免颈椎造成伤害 ， 最常见的穴位是风池穴、肩井穴、曲池穴和合谷穴 。
5、热敷
颈部出现不舒服的症状 ， 可以使用热毛巾或热水袋局部外敷 ， 对改善血液循环和缓解肌肉痉挛有很大的帮助 ， 也能够消除肿胀感 ， 但比较适合轻微的颈部不适者 ， 如果情况较为严重应尽快就医 。
二、治疗颈肩的方法
1、如好冷敷凝胶
主要由活血化瘀的材料熬制的 ， 容易吸收 ， 修复退变椎体 ， 缓解神经根受到的压迫及紧张 ， 促进血液循环 ， 疏通经络滋养受损椎体、改善关节僵硬、麻木的情况 。 可以做到恢复颈椎疼痛 ， 麻木的问题 。
2、颈痛片
它的主要成分是三七、川芎、延胡索、羌活、白芍、威灵仙、葛根等 。 它有活气止痛、化瘀活血的功效 ， 适用于气血瘀滞导致的颈椎疼痛、肢体发麻等问题的治疗 ， 临床上有缓解颈椎症状的效果 。
3、壮骨麝香止痛膏
主要用于风湿关节肌肉痛以及颈椎疼痛 ， 对于气血虚的患者 ， 是一种比较温和的中药 ， 重要是具有补气、补血的功效的 。 壮骨麝香止痛膏 ， 敷在创伤处能够缓慢的吸收入血 ， 发挥药性的作用 。
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