语兰|我想对每一个童年不幸的人说：这从不是你的过错( 二 )
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最终在邻居的劝导下 ， 外公给爸爸打了电话 ， 语兰不让 ， 说那已经不是自己的爸爸 ， 自己只有妈妈 ， 可妈妈在千里之外 。
十几分钟后 ， 爸爸赶到外公家里 ， 二话不说 ， 狠狠地给了语兰两个耳光 。
一群大人 ， 两个暴力家长 ， 一个柔弱女孩 ， 语兰最终屈服了 ， 这是她第一次反抗 ， 也是唯一的一次 。
一直到高中一年级 ， 不管是面对同学老师 ， 还是家人 ， 语兰都尽可能听话 ， 但这种听话仿佛有毒 ， 把语兰所有活力和生命力都抽走了 。
语兰总是胸腔沉闷、睡眠不好 ， 压力很大 ， 一点挫折就觉得世界要崩塌 。
夜里常常蜷缩着身体 ， 在宿舍上铺流眼泪 ， 有时候哭到身体颤抖 ， 甚至想要自杀……
但觉得如果这样死掉 ， 妈妈会很伤心 。 如果妈妈能够想开的话 ， 真的不想活了 。
假期中的某个凌晨 ， 妈妈无意中发现哭泣的语兰 ， 问她怎么了 。
终于 ， 语兰忍不住放声大哭 ， 那一刻所有的隐忍都随着眼泪尽情释放 ， 吓坏了妈妈 。
妈妈陪语兰到医院诊断、服用药物 。 尽管语兰自杀的欲望不再强烈 ， 但内心还是阴沉黯淡 ， 毫无光明 ， 也毫无希望 。 她还因为妈妈每个月都要为自己付医药费 ， 而感到愧疚 。
在这样的状态下 ， 妈妈带语兰来到了咨询室 。
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改变 ， 是从心理咨询开始的
和语兰的咨询 ， 持续了一年多 。 我带领语兰学着感受情绪 ， 并表达出来 ， 允许她以舒服的状态 ， 自由地呆在咨询室里 。
很多时候 ， 语兰在面对别人的时候 ， 总是强撑着 。 在咨询中 ， 最初也是如此 ， 她需要不停地讲话 ， 似乎沉默几秒钟 ， 就会被尴尬杀死一般 。
随着咨询进展 ， 她慢慢允许自己沉默、安静 ， 也逐渐能够真实地表达自己的情绪状态 。
第10次咨询时 ， 语兰慢慢体验到自己并不想死 ， 只是真的不想这样痛苦的活着 。
她希望能够轻松、真实地感受到生活的美好 ， 也渴望拥自在的友谊 ， 来缓解孤单 。
当她有这样的觉察时 ， 改变已经悄然发生了 。
a. 自杀的想法 ， 只是想法
当语兰明白 ， 自己想要自杀 ， 只是太不喜欢当下的痛苦 ， 而非真的想杀死自己 ， 这本身就能够给内心带来希望 ， 可以为想要的状态去努力 。
于是 ， 每天晚自习结束后 ， 不管多晚她都会坚持跑步 。 如果遇到天气不好 ， 就在室内蹦蹦跳跳 ， 让身体先健康起来 。
b. 讨好与伪装 ， 只是自保
语兰在人际关系中 ， 习惯讨好别人与伪装自己 ， 这让她身心俱疲 。
在咨询中 ， 她发现在成长历程中 ， 她只学会了用讨好、示弱的方式面对外部的压力与攻击 。
当想要表达意见时 ， 外公“不是你错了 ， 就是我错了”的极端思维 ， 让她只能隐忍；放假时 ， 无家可归的被忽视感 ， 让她在和其他人交往的时候 ， 也会担心别人厌恶自己 。
当语兰看到 ， 这只是自己活下来的一种自我保护 ， 对自己的攻击和厌恶慢慢就降低了 。
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c.困难不是过错
语兰发现 ， 自己童年遭受的这些苦难 ， 只是她遇到的困难 ， 而不是她的过错 。
爸妈离婚 ， 不是自己的错；妈妈远走再婚 ， 也不是自己的错；外公暴力 ， 更不是自己的错……
不同的归因 ， 会产生截然不同的结果 。
“是啊！如果是自己的过错 ， 那就是我这个人本身很糟糕 ， 是有罪的 。 但若是自己的困难 ， 那我就可以想办法来帮助和支持自己 。 ”
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