医生胡侃 天气转凉，如何预防儿童生病？家长做好3点，孩子少受罪
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一到天气转凉 ， 不少的家长都会变得紧张起来 。 因为这个季节气体比较干燥、寒冷 ， 稍有不慎就会引起孩子发烧、感冒 ， 有时候还会反复发作鼻炎 ， 让孩子遭受不少的折磨 。
家长们看在眼里 ， 疼在心里 ， 在抚养孩子的道路上走得小心翼翼 。
到底要怎么做才能让孩子在天冷少生病呢？做好以下三个方面 ， 或许有帮助 。
第一个方面：加强饮食调养 。
孩子在成长的过程中需要特别注意饮食营养的搭配 ， 只有让身体的营养保持充足 ， 才能提高身体的免疫力以及抗病能力 ， 孩子才能更好的成长 。 不同年龄段的孩子 ， 饮食调养的方法也有一定的区别 。
在6个月以下的婴儿一般只需要摄入母乳或者奶粉就可以补充营养 ， 供应身体的成长 。 由于母乳里面含有免疫球蛋白 ， 所以在这个期间吃母乳的婴儿一般很少患上呼吸系统疾病 。
等到6个月以后就需要适当地加入一些辅食 ， 同时也要吃母乳或者奶粉 ， 平时要注意保暖 ， 在冬天生病的几率才能降低 。
已经正常饮食的孩子在平时可以多吃一些高蛋白、高维生素、高纤维素的食物 ， 无论是肉类、菜类、水果都要均衡的食用 ， 这样才可以让身体的营养保持均衡 。
尽量选择应季的蔬菜、水果 ， 平时也要让孩子多喝水 ， 使呼吸道以及口腔的滋润度得到保持 ， 有助于减少呼吸系统疾病的发生率 。
二、加强体育锻炼
家长在抚养孩子的过程中 ， 要尽量鼓励孩子多锻炼身体 ， 通过锻炼身体可以让孩子的全身肌肉、骨骼、韧带得到有效的拉伸 ， 不仅有助于孩子的身体发育 ， 还可以增强孩子的免疫力 ， 让孩子的身体变得更加强壮 ， 疾病的发生率自然而然就能降低 。
不过在天冷锻炼身体的时候 ， 要注意避免身体大量出汗 ， 以免毛孔张开之后受到寒邪的入侵 。 若是孩子已经大量出汗 ， 就要及时给孩子擦拭干净 ， 同时垫上汗巾或者更换干燥的衣服 ， 以免孩子生病 。
三、加强生活上的护理 。天冷时 ， 家长要尽量带孩子多到户外晒太阳 ， 太阳光之中的紫外线具有杀死细菌以及病毒的作用 ， 孩子体内的红细胞含氧量增加后 ， 皮肤的体温也能得以调节 ， 身体的免疫力也能因此提高 。
不仅如此 ， 晒太阳还能增加肠胃吸收钙、磷营养的功能 ， 对孩子的生长发育有一定的促进作用 。 需要注意的是家长带孩子户外活动的时候 ， 要尽量少到人群密集的地方滞留 ， 外出的时候也在佩戴好口罩 ， 注意个人卫生 。
气候寒冷 ， 人体非常容易受到寒气的侵犯 。 如果有条件开空调就可以让室内的温度保持在20℃左右即可 ， 不要让温度过高 ， 以免和室外形成太大的温差 ， 孩子的身体适应力差 ， 若是在温暖的环境下突然外出 ， 就非常容易感冒 。
还要提醒大家要尽量避免门窗紧闭 ， 最好每隔一段时间就打开门窗 ， 让空气变得更加流通 ， 可以有效的改善室内环境 ， 使孩子生病的几率减少 。
综上所述 ， 想要让儿童少生病 ， 家长们可以从以上三个方面开始着手 ， 通过饮食和运动来增强孩子的免疫力 ， 还要从生活方面让孩子少受到不良因素的伤害 。
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