跑步是低效的减肥方式吗？( 二 )
所以老王向来推荐“跑一休一” ， 每周跑3-4次就可以了 。 这样的频率机能取得不错的效果 ， 也不容易受伤 。
饮食跑步消耗脂肪 ， 但是如果吃得比跑得多 ， 依然还是会胖起来 。 你辛辛苦苦跑了半小时 ， 消耗了几百大卡 ， 多吃一口可能今天就白跑了 。 控制不好饮食 ， 那么跑步的效果就会被无情扼杀 。
其实不单单是跑步 ， 任何一项运动 ， 都是可以减肥的 ， 单纯比较哪个高效哪个低效毫无意义 ， 而且往往这样精细化比较的人 ， 减肥成功的概率也比较低 。
因为再牛O的梦想 ， 也抵不过你傻O一样的坚持 。 所以 ， 不存在什么低效率的运动方式 ， 只有低效率的减肥者 。
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