39健康网 长期不穿衣服睡觉的人，都怎么样了？久而久之，5个好处找上门( 二 )
?除此之外 ， 还有四种情况也不建议裸睡：
1、住宾馆、酒店时 。
2、与他人合住宿舍时 。
3、家里有养宠物时 。
4、过敏体质、女性月经期、有泌尿生殖感染的人 ， 都不宜裸睡 。
【39健康网 长期不穿衣服睡觉的人，都怎么样了？久而久之，5个好处找上门】四、做好4点 ， 可放心裸睡
了解裸睡的好处 ， 清楚不宜裸睡的情况后 ， 接下来的问题便是：究竟要怎么睡才正确？其实裸睡不难 ， 做好以下5点就可以了！
·床单被罩每周更换
想要裸睡 ， 就要给自己营造一个干净卫生的睡眠环境 ， 建议选择舒适、柔软透气的床单被褥 ， 同时要要定期清洗消毒 ， 最好在太阳底下晒一晒 。
·一定要先洗澡
睡前务必清洗干净皮肤 ， 特别是私处与肛门处 ， 并且擦拭干净 ， 保持干爽 ， 身体与被褥接触才会让人产生放松的舒适感 ， 更有助于入睡 。
·注意防蚊虫
夏季蚊虫多 ， 裸露的皮肤更容易被叮咬 ， 因此要注意防蚊虫 ， 别让它们扰乱你的美梦 。
?·注意保暖
要注意房间的温度与湿度 ， 夏天裸睡要注意避免直接对着空调吹 ， 而冬天则要盖好被子 ， 床边备好厚衣服 ， 以便起床时及时穿好 ， 防止感冒 。
传统观念导致很多人排斥裸睡 ， 但在尝试过后 ， 许多人又对裸睡“上瘾” 。 如果你不是裸睡的禁忌人群 ， 那么我推荐你试一下 ， 祝你能一夜好梦！
参考资料：
[1
5 Benefits of Sleeping Naked Mens Health FEB 13 2018
[2
高云飞 陈学敏. 裸睡受推崇如何睡得健康？[J
. 中华养生保健 2011(9):26-27.
[3
潘黎 连之伟 兰丽. 不同温度环境下的睡眠质量评价[C
// 上海市制冷学会2011年学术年会论文集. 2011.
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