芊影健康 宝妈成功甩肉30斤，瘦身前后判若两人，减肥方法大公开
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女人 ， 四十岁是一道坎 ， 但它不是女人停止成长的理由 ， 活到老 ， 美到老 ， 年龄不应该是束缚女性的框架 ， 而应该是让女性更加有魅力的催化剂 。
40岁阶段 ， 获取自己真正需要的东西 ， 女人依旧可以幸福而美丽 。
本期主人公 ， 是一位四十岁的宝妈 ， 她用自身的经历告诉所有女性朋友：女人可以生得不漂亮 ， 但是一定要活得漂亮！
本以为结婚是美好的开始 ， 却没想到因为怀孕生子变得肥胖、臃肿、自卑到不敢照镜子 。 很多女性在怀孕前都有着自信的身材 ， 但随着产后身材走样 ， 臃肿不堪毫无形象可言…
杜女士就是这样的情况 ， 孕前和产后的她 ， “胖”若两人！
【芊影健康 宝妈成功甩肉30斤，瘦身前后判若两人，减肥方法大公开】刚结婚的时候她只有105斤 ， 4次怀孕生娃每次体重都涨十多斤 ， 杜女士看着自己的腰围已经快赶上丈夫了 ， 她只有一个念头就是“减肥”！因为是在哺乳期不敢节食 ， 家里人又各种安慰 ， 每天都在郁闷之中度过……
除了身材走样 ， 肥胖也影响了杜女士的生活 。 在生完第四个宝宝的时候已经有了轻度脂肪肝、高血压 ， 另外晚上睡不好 ， 半夜醒了就睡不着 ， 白天总是觉得累 ， 气色也很差 。
甚至连自己身边的朋友 ， 也开始嘲笑自己肥胖 。
有时候她看着一家人 ， 更加是活泼可爱的孩子 ， 杜女士突然意识到 ， 她需要守护的不仅仅只有孩子 ， 更需要照顾好自己的身体 ， 身体健康才是对孩子最好的爱 。 于是杜女士坚定信念 ， 一定要瘦下来！
在遇到芊影之前 ， 杜女士也尝试过减肥 ， 节食、运动、瘦瘦贴等号称安全、快速、不反弹的减肥方法杜女士都试过 ， 但几乎没什么用 。
杜女士在网上看到了芊影 ， 关注到很多产后宝妈都瘦了 ， 跟变了一个人似的 ， 看到她们的蜕变 ， 杜女士觉得自己也可以瘦身成功 ， 减到自己理想的体重 。
很快 ， 芊影张体脂规划师就联系了杜女士 ， 详细了解杜女士的身体情况并为她做了一次健康评估 。 杜女士的肥胖原因是产后内分泌紊乱引起的代谢缓慢 ， 同时怀孕及产后摄入热量过多 ， 摄入＞消耗 ， 导致多余的热量囤积在体内形成脂肪 。
为此 ， 张规划师针对杜女士的身体情况定制了减肥方案 ， 结合健康膳食、运动燃脂、生活行为管控等方面进行专业指导 ， 每天实时关注和监督杜女士各方面的打卡情况 。
在减脂的同时 ， 提升身体的代谢能力 ， 调理脾胃和去掉体内的寒气与湿气 。
部分减肥方案分享如下：
“饮食”
每餐7-8分饱 ， 多吃新鲜的蔬菜水果 ， 《中国居民膳食指南》建议每天摄入300~500克蔬菜 ， 摄入200~350克的水果 。 每天的饮食要讲究营养均衡、荤素搭配 ， 少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物 。
“运动”
考虑到杜女士生活在乡村 ， 没有像健身房一样丰富多样的运动场所 ， 建议杜女士每天晚饭后和家人一起去围绕村庄散步40分钟 ， 也可以去跳广场舞 ， 保持一周4-5次运动量 。
随着年龄增长 ， 保持体型和体重的难度就越来越大 ， 瘦身是一个与生理和自然斗争的过程 ， 减下来的难度也是比较大的 。 但是 ， 在体脂规划师的帮助下 ， 杜女士从160斤减到了130斤 ， 整整瘦了30斤 ， 恢复了健康而又性感的身材 。
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