美甲秋季排毒小妙招，助你瘦瘦瘦瘦~赶紧马住美甲

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经常有小可爱吐槽：

为啥我节食、跑步、游泳、有氧操...等等所有流行减肥法都用遍了。
确实是瘦了很多，开心不了一段时间就很快反弹、复胖了！
嘿嘿，年轻人，如果想要长期保持身材，一年四季瘦身的重点都是不一样的。
秋季瘦身的重点：是排毒。
你试过了很多减肥方法还是瘦不下去或反弹，都是因为身体新陈代谢不畅通。
在秋天这个大好排毒时节，唯蜜瘦来教你6招，赶走体内垃圾，轻松减肥吧~
小可爱们，秋季干燥，每天要保证喝到6-8杯水。
大家可以通过自己小便次数来判断自己喝水够不够，如果每天小便次数不足4次，就是身体明显的缺水信号。
除此之外，便秘、皮肤干燥、疲惫等都可能是身体缺水的征兆。
天气一凉快，肚子里的小馋虫就开始闹了。
这个时候秋膘贴起来，人体的肝脏、胃，甚至整个消化系统都会因为负担重而“加班加点” ，影响人体排毒。
建议给你的肠胃留点“余地” ，每餐吃个七、八分饱就可以啦。
深绿色蔬菜中含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动。
增加粪便体积，让便便柔软，缩短食物残渣在肠胃中停留的时间，促进排毒。
糖、饼干、面包、加工食品这些高能食物，会阻碍身体各种系统的工作速度，影响代谢。
小可爱们尽量要少吃哟。
泡澡是最能让人放松的方式了，也是很好的排毒方式。
尤其是睡前泡澡，要知道人在睡眠中会代谢大量的杂质、毒素，而泡澡能够帮助人们调节身体状态。
可以在洗澡水中加入适量浴盐或者精油，促排毒的同时，还能缓解身体疲劳。
适当运动可以加速新陈代谢，并有助于保持心理健康，
一定程度的运动可促进排汗，汗液可以带走体内多余的垃圾。
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【美甲秋季排毒小妙招，助你瘦瘦瘦瘦~赶紧马住】