护肤 女性“更年期”不要太疼钱，5种食物要常吃，搭配护肤抗衰老( 二 )
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
导语：爱美是女人的天性 ， 女人的美丽与雌激素水平密切相关 。 雌激素充足的女性 ， 皮肤会更细腻有光泽 ， 有弹性 ， 整体看起来更好看 ， 所以雌激素补充是女性美颜的重要组成部分 。
女性“更年期”不要太疼钱 ， 5种食物要常吃 ， 搭配护肤抗衰老
1、鹌鹑蛋
一般3个鹌鹑蛋的营养含量相当于1只鸡蛋 。 鹌鹑蛋还含有能降血压的芦丁、来岂丁等物质 。 因此 ， 鹌鹑蛋是心血管病患者的理想滋补品 。 说起鹌鹑蛋 ， 大家或许并不相信它其中的成分里面含有大量的黄体酮 ， 不仅这样 ， 而且还是纯天然的 。 作为平常的一种小零食来说 ， 尤其是孩子们比较喜欢吃 ， 女人多吃一些不仅能够补充大量的黄体酮 ， 而且还有益气补血、舒筋活血等的功效 。
2、玉米
玉米素有“黄金作物”之称 ， 其所含的脂肪、钙、磷、维生素B2居谷物类食品之首 。 玉米胚尖所含的营养物质能加速人体新陈代谢 ， 可以有效对抗细胞氧化 ， 从而延缓衰老 。 挑选玉米时 ， 最好选七八分熟的 ， 可以用手掐一下 ， 有浆且颜色较白者为佳 。 可以蒸着吃或者煮着吃 ， 口感和营养最好 。 玉米当中的黄质可以预防老年黄斑性病变的产生 ， 而且玉米当中的胡萝卜素能够保护眼睛 ， 防止视力下降 。
3、百合
要想实现逆生长首先就要注重保养卵巢 ， 卵巢帮助分泌雌激素 ， 而女性随着年龄的增长 ， 过了40岁之后 ， 卵巢功能也是大大下降 。 在日常生活中 ， 不妨坚持食用一些百合 ， 具有很好的滋补效果 ， 可以促进卵巢进行排毒 ， 帮助清理卵巢内部毒素 ， 同时也能激发雌激素 ， 滋养卵巢 ， 帮助女性延缓衰老 ， 让女性皮肤紧致 ， 不做豆腐渣 。
4、红皮湘莲
红皮湘莲又称莲子 ， 它的营养物质非常高 ， 富含蛋白质 ， 多种维生素以及矿物质等 。 同时它还可以补充女性体内的雌激素 ， 可以在平时用莲子和银耳煲粥喝 ， 银耳和莲子对女性都是好东西 ， 这两样结合在一起 ， 能够有效地延缓衰老 。
5、黄豆
黄豆中含有丰富大豆异黄酮 ， 这种物质跟黄体酮很相似 ， 女性经常吃可以帮助刺激雌激素分泌补充黄体酮 ， 维持体内激素水平 ， 滋养肌肤 ， 延缓衰老 ， 衰老或能慢人一步 。
【护肤 女性“更年期”不要太疼钱，5种食物要常吃，搭配护肤抗衰老】
日常做好五件事 ， 身体或更健康
1、早上醒来要轻缓起床
大家经常都会从一些影视剧中看到 ， 主人公听到闹钟铃响之后 ， 猛然就会坐起身子 ， 然后迅速的整装待发 ， 开启一天的生活这样的方式或许会让您感觉具有更高的效率 ， 其实那只是剧情的需要 ， 要知道猛然坐起来对人的健康十分不利 ， 轻则感觉头晕眼花 ， 重则甚至会使心脑血管发生异常 。 尤其是很多老年人在早晨起床的时候 ， 一定要注意动作的轻缓 ， 不可以太迅速 ， 以免出现心脑血管方面的急性病症 。
2、仔细清洁面部与护肤
早晨起床后 ， 应该仔细地清洁面部后再进行补水、保湿等护肤工作 ， 坚持下去皮肤会越来越好 。 一些人觉得早晨刚起床时脸上不会特别脏 ， 所以匆忙地洗把脸就出门了 。 其实 ， 经过了一夜的睡眠 ， 皮肤会因新陈代谢排出很多脏东西所以 ， 晨起后更应该认真、仔细地清洁面部 。
经验总结扩展阅读
- 女神“宽胯”的鲨鱼裤美女，擅长打造优雅靓丽风，魅力无穷
- 女神苏提达是冻龄女神，“花仙子”造型美出圈，高颜值碾压茜茜公主
- 下巴伊人小课堂 | 护肤：人人都有的“面霜”，怎么用才有效？
- 方法去角质有哪些方法，需要注意什么
- 穿衣搭配 辛芷蕾“野味儿”发型太阴森、好诡异？剪成高晓松真的只怪你。
- 穿衣搭配 迪丽热巴高马尾+西装杀，可御可甜！网友大呼“迪总娶我！”
- 进行悄悄告诉女人：护肤牢记4个“秘诀”，四十岁看起来也很年轻
- 人体宝宝护肤品提到的角鲨烯，居然这么神奇？！
- 棕色童瑶的私服搭配挺“普通”，棕色大衣配贝雷帽简约大气，挺显气质
- 姐妹“人间作精”欣欣子回归！开年演绎甜裤辣妹，真的美呆了！