会影响到记忆力
如果一个人压力过大时，会影响到一些精神上的状态，比如会有注意力不集中、记忆力会有所下降，理解力不强、创造力不佳等，经常会有担忧和烦躁不安、以及焦虑等一些不良的情况发生 。
容易精神抑郁，变成悲观主义者 。长期处于高度紧张的压力状态下，会让我们越来越烦躁，感觉事事不顺心，产生挫败感 。让我们一直被消极的情绪所萦绕，造成情绪失控，无法控制自己，直到身心俱疲，患上抑郁症，甚至产生轻生的念头走向死亡 。
容易造成饮食失调，营养不均 。一直处于较大压力中的人，往往有折磨自己的倾向 。有的暴饮暴食，自暴自弃；有的会食欲不振，对周围的人或事物失去兴趣，还有的会直接出现恶心干呕，头疼发烧，腹泻腹痛等不良生理反应 。
导致免疫力下降，疾病丛生 。长期处于过大的心理压力下，会对我们身体的免疫系统产生负面影响，使我们的免疫系统遭到破坏，免疫力下降 。一旦我们的免疫力下降，外界的病毒病菌就容易入侵我们的身体，造成各种疾病 。
导致阴阳失衡，脏腑器官受损 。长期处于紧张的压力下，容易导致我们过度情绪化，过多兴奋，悲伤，生气等等 。然而每一种情绪一旦过度都会伤害我们的脏腑器官，所以长期心理压力过大会造成我们脏腑受损，引发身体阴阳失衡 。
压力对生理和心理的影响
人们处在较为紧张的环境下时，身体会出现被叫做“战或逃”的应激反应，使得心跳加速、呼吸加速、肌肉紧张、开始出汗 。
这种压力是短暂的（急性压力），身体能够快速恢复 。但如果你的“压力系统”长期处于激活的状态（长期压力），就可能导致严重的健康问题 。不断积累的压力激素会磨损身体细胞，使之加速衰老和消亡，让人更容易生病 。如果在短期内感到压力大，身体可能会出现以下信号：头痛；疲惫；失眠；注意力难以集中；肚子痛；易怒 。
心理压力过大
1、注重过程淡化功利法
建立合理的、客观的自我期望值,奋斗目标要合理,有时做事可往最坏处着想,但向最好处努力 。
2、换位思考认同法
正确认知压力,灵活调整自己的心态 。例如,当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时,试试换位思考 。
3、音乐与生理保健法
各种声音通过耳朵被人感受,如他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态,因此,你可以多听些优美的音乐,缓解不愉快的心情 。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要,同时,创造和谐的家庭氛围更不容忽视 。
4、推移时间遗忘法
时间是解决问题的最好办法,积极忘记过去的、眼前的不愉快,随时修正自己的认知观念,不要让痛苦的过去牵制住你的未来 。
5、自信自主激励法
即相信自己是最好的、最可以依赖的,每桩伟业都由自信开始 。
6、顺其自然自我解脱法
学会自我放松,在适当的情况下,找信得过的人想说便说;想休息便休息;想娱乐便娱乐,实在不想做事时可暂时放下;可以追求卓越,但无需求十全十美 。
7、更新环境自我调节法
在压力太大、心情不佳时变换一下环境,例如室外观景、室内养花、对美好事物的想像等 。
8、丰富个人业余生活法
发展个人爱好生活情趣往往让人心情舒畅,绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣,调节生活节奏,从单调紧张的氛围中摆脱出来,走向欢快和轻松 。
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