看大医|50岁以后想拥有一口好牙，尽量做到1勤3要，牙齿会感谢你
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若你过了40岁 ， 牙齿不舒服 ， 这篇文章值得收藏 。
人到了一定年纪之后 ， 牙齿就会大不如前了 ， 当人们牙齿健康出现问题 ， 那么人正常吃饭就会受到影响 。 人到了中老年以后想要拥有一口好牙 ， 需要做到1勤3要 。
这里的1勤指的是“叩齿较勤”
叩齿简单来说就是上牙碰击下牙 ， 空口咬东西 。 当人们叩齿的时候 ， 牙齿是在做锻炼的 ， 经常的叩齿有利于提高我们牙齿的抵抗力 。 同时 ， 刷牙过后叩齿有助于我们牙齿的牢固 。
在刷牙的时候牙齿和牙龈受到牙刷的摩擦 ， 牙龈和牙齿的防范能力下降 ， 当这个时候进行叩齿 ， 有助于我们牢固牙齿 。
【看大医|50岁以后想拥有一口好牙，尽量做到1勤3要，牙齿会感谢你】叩齿次数不同出现的效果也不相同 。 每天刷牙过后叩齿30下 ， 长时间坚持效果更佳 。 所以 ， 建议50岁以后想要拥有一口好牙的人们在刷完牙后进行叩齿 。
医生建议：想要拥有一口好牙 ， 在生活中要做这三件事1 ， 少咬坚硬食物 ， 多给牙齿补钙
到了50岁以后 ， 牙齿的钙就会随着牙齿慢慢流失 。 这个时候不建议大家吃较坚硬的食物 ， 核桃 ， 坚果的确好吃 ， 但是需要用开果器去开 ， 不要直接用牙齿咬 。
如果人们长期吃较坚硬的食物 ， 那么容易给牙齿和牙龈造成刺激 ， 进而牙龈会萎缩 ， 牙齿会松动 。
少咬坚硬食物是一方面 ， 还需要多给牙齿补钙 。 补钙最简单的方法就是吃钙片 ， 上了年纪的人应该经常吃一些钙片给牙齿进行补钙 。
2 ， 每天坚持刷牙 ， 刷牙要刷三个面
刷牙是每个人每天都要做的事情 。 有些人在刷牙的时候会只拿牙刷摩擦我们牙齿外表面 ， 认为只要外表面干净就行了 。
事实上并不是 ， 在刷牙的时候一定要记住刷三个面 ， 这三个面指的是牙齿表面 ， 牙齿咬合面 ， 牙齿的内里面 。
刷牙的时候应该把这三面全部刷了 ， 不能只刷牙齿的表面 ， 这样虽然看起来是牙齿干净了 ， 但事实上牙齿上还有污渍存在 。
3 ， 牙膏要用含有中药成分的牙膏
牙膏虽然种类多 ， 但是为什么一定强调要用含有中药成分的牙膏呢？因为含有中药成分的牙膏在我们刷牙的同时可以护养牙龈及牢固牙齿 。
中医记载：“精完则齿固 ， 肾衰则齿豁 。 ”可见我们的肾与牙齿的关系有多么的密切 。 人到了一定年纪之后就会有牙缝变大 ， 牙龈萎缩以及牙齿松动等现象 。
所以 ， 建议50岁以后的人们把牙膏换成含有中药刷牙 ， 这样有利于预防牙齿松动 ， 牙龈萎缩红肿 ， 改善牙齿健康 。
最后 ， 上了年纪之后一定要把牙齿当回事 ， 牙齿的健康是我们吃东西的基本 ， 如果牙齿不健康 ， 松动 ， 那么我们吃饭就会受到影响 ， 甚至会出现食欲不振 ， 营养不良 。 所以 ， 保护牙齿很重要 ， 需要引起重视 。
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