产后抑郁不止是因为压力大，这些因素的影响也很大，想摆脱并不难( 二 )
】其次 ， 新妈妈们在产后要学会找人倾诉情绪 ， 而不是自己一个人把情绪都憋在心里面 ， 否则负能量的情绪如果堆积得越来越多 ， 最后一旦爆发 ， 新妈妈们会一下子变得十分崩溃 。
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针对此 ， 尤其是宝爸要学会体谅新妈妈的情绪 ， 下班回家之后要多帮忙照顾孩子 ， 去分担新妈妈的压力 ， 去引导她们的情绪 ， 转移她们的注意力 ， 出了月子之后还可以带着她们去散散心 ， 这样对舒缓她们的情绪也有很大的帮助作用 。
此外 ， 新妈妈们在产后不要过分独立 ， 自己做不来的事情不要逞能 ， 可以求助家人来帮忙 ， 就像照顾孩子这件事 ， 不要认为必须由自己亲手来照顾 ， 也不要觉得麻烦家人来照顾会不好意思 ， 家里人会很乐意帮忙照顾孩子 ， 不要自己一个人独自作战 ， 家人之间的互助反而会增进感情 。 否则新妈妈们自己一个人承担 ， 时间久了会有身心疲惫的感觉 ， 最后出现不良情绪 ， 演变为抑郁问题 。
结语：产后抑郁不可怕 ， 可怕的是放任不管 ， 这样抑郁问题会变得越来越严重 ， 从而影响到身心两方面 ， 对于孩子和新妈妈都是十分不利的 。 返回搜狐 ， 查看更多
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