猫忘不了鱼罐头|腰突患者的福音，自己在家锻炼就可以有效缓解 方法都给你列出来
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【猫忘不了鱼罐头|腰突患者的福音，自己在家锻炼就可以有效缓解 方法都给你列出来】
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发生腰间盘突出主要以锻炼腰背肌为主 ， 因为腰肌存在一定劳损引 ， 所以要锻炼腰背肌 。
腰背肌的锻炼方法 ， 主要有以下几种 。
1、正常人可以做面部朝上 ， 叫仰卧位 ， 可以做五点支撑 ， 即头部、双肘、双下肢最后成拱形状 ， 中间逐渐挺腰 ， 做挺腰运动来缓解腰椎间盘的突出症状 。
2、可以做四点支撑 ， 即双肘、双脚挺腰 ， 头部不是特别的着力 。 还可以做三点支撑法 ， 三点支撑法是头部和双肘 ， 双下肢逐渐抬起等方式都可以起到一定的缓解作用 。
发生了腰椎间盘突出以后 ， 如果患者有明显的腰部疼痛 ， 那么可以选择膏药来进行辅助的治疗 。 患者可以选择活血化瘀类的膏药 ， 或者是消炎镇痛类的膏药来进行辅助的治疗就可以 。 常见的膏药可以选择一些外用的膏药 。
消炎镇痛膏是一种中成药 ， 它是一种外用制剂 。 它的主要组成有薄荷脑、樟脑、冰片、麝香草脑、盐酸苯海拉明等 。 它的主要功效是消炎镇痛 ， 主要是用来治疗关节痛、风湿痛、肌肉扭伤、颈椎病及腰椎病引起的疼痛等 。
融和止痛贴在临床上活血止痛膏主要应用于伤科疾病中 。 比如病人出现肌肉软组织急性损伤 ， 或者出现关节部位脱位 ， 导致有疼痛 ， 肿胀 ， 淤血等情况 ， 药的效果还是非常好的 ， 能够促进损伤部位的血液循环 ， 对软组织的恢复是非常有好处的 ， 副作用比较小 ， 临床比较常用 。
消炎镇痛膏主要是用于肌肉疼痛、神经痛、风湿痛的治疗 ， 同时对于肩痛、扭伤、关节疼痛等情况 ， 也有很好的缓解效果 。
在用药有一些注意事项 ， 比如本品为外用药 ， 禁止内服 。 皮肤破溃处不宜使用本品 ， 皮肤过敏者应该停止应用本品 ， 对本品过敏者禁用 ， 而过敏体质者慎用本品 。
腰间盘突出患者休息的时候床铺最好的用咱们的硬床 ， 不要在软床上睡觉了 ， 避免闪到腰 。 腰间盘突出患者工作的时候不要长期坐着 ， 尤其是一些文字员工 ， 要做一个小时起来锻炼一会 ， 按摩按摩 。
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