乐禹萱|女人更年期，常吃天然“雌激素”，调节内分泌，让你更有女人味！
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衰老是谁都不愿意提及的话题 ， 特别是对于女性朋友来说 ， 更是希望衰老来得更慢 ， 可是 ， 女人随着年龄的增长 ， 身体机能不断下降 ， 尤其是过了40岁以后 ， 身体开始走“下坡路” ， 这时 ， 衰老速度加快 ， 就开始逐渐走向“更年期” 。
容颜不老、青春常驻是每个女人最渴望的事情 ， 而衰老又是我们不得不面对的 ， 女人们不要一门心思的把精力放在家庭和工作上 ， 也一定要懂得爱惜自己 ， 平时懂得保养自己 ， 在生活中可以常吃这些天然“雌激素” ， 调节内分泌 ， 让你更有女人味！
女人到了更年期 ， 常吃天然“雌激素” ， 调节内分泌 ， 更有女人味！
1、银耳
【乐禹萱|女人更年期，常吃天然“雌激素”，调节内分泌，让你更有女人味！】银耳是我们平时经常吃的食物 ， 它的营养非常丰富 ， 不仅具有很好的润肺功能 ， 同时美容养颜的效果也非常好 ， 因为银耳中含有富含的胶质 ， 能有效补充女性身体内的雌激素 ， 补充皮肤中的胶原蛋白 ， 无论是煲汤还是煮粥 ， 对于女人来说都是非常有好处的 。
2、无花果
无花果是生活中人们常吃的一种水果 ， 它营养丰富 ， 口感很好 ， 深受人们的喜爱 ， 无花果中富含稀有的硒元素 ， 女人平时常吃一些 ， 可以排毒养颜 ， 起到延缓衰老的作用 ， 它是天然的“雌激素” ， 是非常适合女人食用的 ， 女人没事的时候多吃点 ， 让你更美丽、更健康！
3、百合
百合是药食同源的食物 ， 具有很高的营养价值 ， 经常吃百合 ， 不仅有很好的清热润肺的作用 ， 同时 ， 它还含有丰富的果胶成分 ， 女人经常食用 ， 能有效补充胶原蛋白 ， 起到排毒养颜的作用 ， 让你气色更好 ， 皮肤白皙 ， 延缓衰老的到来 。
女性朋友常吃以上3种食物 ， 延缓衰老 ， 让你比同龄人更显年轻 。 女人除了要注意调节自己的饮食 ， 在日常生活中的良好习惯 ， 可能也会让你身体健康 。
1、多多运动
运动能让身体的细胞活跃起来 ， 促进人的心肺功能 ， 提高身体的新陈代谢能力 ， 能有效改善身体的内分泌 ， 预防卵巢早衰 。 所以 ， 女人一定要多多运动 ， 避免久坐 。 平时爱运动的女人 ， 会显着比同龄人更年轻 。
2、多多喝水
都说女人是水做的 ， 这句话也并不是没有道理的 ， 多喝水可以更好的促进血液循环、新陈代谢 ， 身体的毒素和垃圾不容易囤积 ， 女人的皮肤看起来更水润 ， 也就会显得更年轻 。 所以 ， 女人平时一定要注意多喝水 。
3、保持好心态
现代女性的压力是很大的 ， 无论在家庭和事业中都占有非常重要的位置 ， 如果长期处于压力之下 ， 而且并不会缓解和释放压力 ， 对身体健康影响很大 ， 而且也容易加速女人衰老 ， 所以 ， 女人想要延缓衰老的到来 ， 保持一个良好平和的心态是非常重要的 。
女人一定要懂得爱惜自己 ， 尤其是过了中年以后 ， 身体加速衰老 ， 坚持好的生活习惯 ， 多多保养自己 ， 让自己活出精彩 。
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