孕期如何做到“养胎不发胖”？这些小技巧，帮孕妈轻松控制体重( 二 )
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有一些孕妇特别喜欢吃一些水果沙拉 ， 我们如果真的想要吃水果的话 ， 那么最好把沙拉酱刮掉然后再吃 。 吃肉类应该把皮和肥肉全部都去掉 ， 我们只是瘦肉的部分就可以了 。 就算是我们想吃油炸食物 ， 我们也需要把油炸的面皮给扔掉 ， 然后再去吃 。
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浓汤类的食物 ， 我们只吃固体不喝汤 。 最后就是我们需要用水果来代替甜品 ， 饮品应该主喝茶和开水 ， 那些带有糖的饮料和果汁就不要去喝了 。
在吃饭的过程当中需要注意食物的种类和分量 ， 吃完了东西之后就需要立刻刷牙 ， 刷完了牙之后就不要继续吃东西了 。 再者就是在睡眠之前的三个小时不要吃东西 ， 当然也是可以喝一点白开水的 ， 因为这样的做法也能够让自己变得饱腹 。
所以说想要在怀孕阶段达到不发胖也并不是一件困难的事情 ， 我们只需要掌握这些小技巧之后就能够轻松控制体重 。 我们千万不要觉得不吃东西就能够让自己变瘦 ， 这本身就是一种非常残酷的行为 ， 同时对自己的身体也没有任何好处 。 吃正确的食物 ， 有计划的吃食物 ， 才能够真正减轻体重 。 返回搜狐 ， 查看更多
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