补充|中老年人秋冬护肤重在滋润
随着年龄的增长 ， 老年人的肤质发生了很多改变 。 由于皮肤的生理结构逐渐发生退化 ， 皮肤褶皱开始增多、色素沉着;细胞更新变慢后 ， 修复能力随之减弱;胶原蛋白及水分的减少 ， 使他们的皮肤弹性变差;皮脂腺的分泌减少 ， 造成老人易被干燥脱屑、皮肤瘙痒、皲裂等困扰 。。
皮肤的衰老无法逆转 ， 但只要做好日常保养 ， 可以让皮肤更加滋润 。 首先要做到的就是正确清洁 。
减少污物刺激 。 老年人要及时清洁皮肤 ， 重点注意可能会被汗液、尿液、粪便污染的部位 ， 大小便后的清洁一定要彻底 。 老人在大便后可考虑使用湿厕纸和智能马桶圈 ， 也可以用盆接点温水洗一下 ， 再用干净的毛巾擦干 。
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清洁频率适宜 。 沐浴次数过多、时间过长 ， 会减少皮肤表层油脂 ， 使皮肤更加干燥 。 冬天每周洗1~2次、每次15~20分钟比较适宜 ， 夏天出汗多的话每天简单冲个澡就好 。 不洗澡时可以清洗重点部位 。
水温37℃~40℃ 。 沐浴时应使用暖水而非过热的水 。 有些老年人喜欢泡脚、泡澡 ， 但由于身体对温度的敏感性下降 ， 易产生低温烫伤 。 最好选择能显示水温的产品(如热水器、泡脚桶) ， 一般37℃~40℃左右比较适宜 。
清洁需要温和 。 选用性质温和及含油脂较多的肥皂或沐浴露 。
不要刻意去角质 。 不要选择明确带有去角质成分的护肤品 ， 这会使老年人脆弱的皮肤不堪重负 。 如果足底老茧不影响行走 ， 可选择保留;如果确实需要去除 ， 一定要选择正规专业的机构进行操作 。
浴后应用毛巾轻轻将身体上的水份拭干 ， 避免过度用力擦干皮肤 ， 不要忘了帮皮肤保持滋润 ， 注意以下几点：
一、老人也要用润肤乳 。 每天可在皮肤干燥处涂抹多次润肤乳 。
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【补充|中老年人秋冬护肤重在滋润】二、不用刺激性产品 。 含酒精或过多香料的润肤乳不宜选用 ， 可在特别干燥的部位涂抹尿素脂、芳华中老年润肤乳或二裂酵母、乳酸菌、维生素E的护肤品;后背等不易涂抹的部位也不要遗漏 ， 可请家人帮忙 。
三、适量使用护肤品 。 老年人可以使用面膜、精华露等护肤品 ， 但次数、用量不要高于推荐用法 ， 大量使用非但效果不好 ， 反而会过度刺激皮肤 ， 发生过敏 。
四、老年人每日要保证补充足够水分 ， 让皮肤“喝饱水” ， 能防止水分丢失 ， 使皮肤保持清新爽洁;注意环境湿度 ， 在干燥的秋冬季、空调环境下 ， 可适当使用加湿器;控制好血糖 ， 少吃甜食 ， 吃主食时控制精白米面比例 ， 适当增加粗粮摄入量 ， 利于减少皮肤炎症反应;合理补充蛋白质 ， 蛋白质是皮肤修复的原材料;睡眠要充足 ， 皮肤在白天经过风吹日晒 ， 晚上需修整和调理 ， 来补充营养和修复损伤的细胞;如果条件允许 ， 中午最好睡个午觉 ， 时间不要太长 ， 以免影响晚上睡眠;老年人也要注意防晒 ， 防晒霜可以抵挡紫外线 ， 防止水分蒸发、使皮肤保湿滋润 ， 太阳伞也是很好的选择 。
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