民福康|免疫力越强，患病率越低？不一定，如何保持适宜的免疫力？
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【民福康|免疫力越强，患病率越低？不一定，如何保持适宜的免疫力？】在大家的观念当中 ， 可能会觉得 ， 免疫力较强的人 ， 患病的情况很少 ， 就算患病了 ， 很快也能够恢复 。 不过却有一些人 ， 总是会生病 ， 恢复的时间也比较长 ， 人们都会觉得这类人免疫力较低 。 如今的人们 ， 非常重视自己的免疫力 ， 今天就针对免疫力 ， 给大家普及一些相关的知识 。
免疫力是人体的“保护伞”
免疫力的能力 ， 对人体来说是比较重要的 。 当身体受到病原体的感染之后 ， 能够将其消灭 ， 并用一个“小本本”记录下来 。 如果这种病原体 ， 再次侵入人体 ， 免疫系统就会发挥其功能 ， 将这种病原体识别出来 ， 并将其消灭 ， 以避免疾病的发生 。
不过 ， 当某种病原体初次侵入人体 ， 或者在免疫力低下的情况时 ， 病原体就会导致疾病的发生 。 给大家举个例子 ， 目前仍在发展的新冠肺炎 ， 免疫系统并未接触过致病菌 ， 所以很容易导致人体被感染 。 这就是人们常提到的 ， 新冠肺炎具有普遍易感性 。
由此可见 ， 免疫力是很强大的 ， 但有些人仍会经常生病 ， 那多半是免疫力下降了 。 人体的内部免疫力 ， 并不一直都是恒定的 ， 它会受到多方面的影响 ， 包括生活习惯、饮食习惯等 。 此时人体的免疫力 ， 就会出现下降的情况 ， 致病菌可能会逃过免疫系统的识别 ， 从而导致人体患上疾病 。
所以说 ， 当人体免疫力下降的时候 ， 患病风险就会增加 。 你的免疫水平是如何的？不妨对照一下下列表现 。
①总是会感冒、发烧 ， 且治疗时间较长 ， 有时甚至需要7-10天；
②皮肤上的伤口很难愈合 ， 受到撞击后产生的淤青很难消退；
③总是感觉很疲劳 ， 即使保持良好睡眠 ， 体力也不容易恢复；
如果上述3种表现 ， 你同时都占有 ， 说明你存在免疫力低下的问题 ， 应当采取一定的措施 。 强大的免疫力固然重要 ， 但保持适宜的免疫力更重要 。
免疫力越强 ， 患病率越低？不一定
上文主要给大家介绍了 ， 强大的免疫力 ， 可以起到保护身体的作用 。 还介绍了 ， 免疫力低下 ， 人体非常容易生病 。 但这些并不能说明 ， 免疫力越强 ， 身体的患病率就越低 。
因为在免疫力太强的环境下 ， 身体会变得较为敏感 ， 这样的身体状态 ， 很容易出现一些不良的反应 。 就像很多人常出现的过敏 ， 就是因为太强的免疫力 ， 出现了误判的情况 ， 从而导致的无差别攻击 。 当身体的正常细胞 ， 受到免疫细胞的攻击 ， 此时就有可能一些疾病 ， 比较典型的有：系统性红斑狼疮、肾脏疾病等 。
所以我们可以看出 ， 免疫力太强 ， 对身体来说并不是一件好事 。 真正健康的 ， 其实是适宜的免疫力 ， 这样既能保护身体 ， 又能避免身体受病原体的影响 。
那么我们应该如何保持适宜的免疫力呢？
提高免疫力 ， 我们可以从多个方面进行 ， 但主要是饮食、运动、睡眠这3个方面 ， 下面分别给大家介绍一下：
饮食方面——
充足的营养 ， 有助于提高免疫细胞活性 ， 这样就可以使身体 ， 更好的与病原体对抗 。 所以我们在饮食方面 ， 首先要做到营养充足 ， 不仅如此 ， 我们还应该保持营养均衡摄入 。 若是偏爱一种食物 ， 即使是高营养的食物 ， 也会出现营养不良的情况 。
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