静东堂|女性开始衰老，有3处缩短，1处变圆，若没有，说明还年轻
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不论男女 ， 随着年龄的增长 ， 衰老的速度也会逐渐加快 。 尤其是女性过了30岁之后 ， 衰老的迹象会渐渐地显露 。 因此女性朋友可以通过身体的一些变化来判断自己的衰老程度 ， 只有这样才能结合自己的实际情况 ， 采取合理的措施来保养 。
女性开始衰老 ， 有3处缩短 ， 1处变圆 ， 若没有 ， 说明还年轻
经期时间缩短
月经是女性健康的“晴雨表” ， 但随着我们年龄的增长 ， 卵巢功能同样也会下降 ， 那么月经量也会随之变小 ， 同时还可以出现周期异常 ， 或是绝经的情况 。 如果30岁以后 ， 你发现自己经期时间缩短的话 ， 那么说明你的子宫还有卵巢开始慢慢走身衰老了 。
个头缩短
个子缩短其实我们指的是驼背 ， 因为女性到了中老年阶段 ， 受骨骼的影响 ， 身材会也发生变化 ， 腰背会变得侧弯 ， 腰椎退步 ， 从而出现驼背的现象 。
睡眠的时间缩短
睡眠质量开始降低 ， 睡眠的时间缩短 ， 其实也是和身体衰老有关 ， 很多人年轻时一般睡眠质量是很高的 ， 但是随着年龄的增长 ， 进入到了中老年阶段 ， 睡眠时间就会减少很多 ， 一般只有五六个小时了 。
【静东堂|女性开始衰老，有3处缩短，1处变圆，若没有，说明还年轻】
腰围变圆
女性随着年龄的增长 ， 内分泌功能很容易出现紊乱 ， 新陈代谢功能也会随之下降 ， 从而出现腹部脂肪过多的情况 ， 因此腹部的赘肉也会增多 ， 很容易有腰围变圆的情况出现 。 很多人以为年龄大了腰围变粗变圆是很正常的一件事 ， 只是影响美观而已 ， 其实它并不是大家想的那么简单 ， 腰围过大变圆 ， 除了影响美观以外 ， 还隐藏着很多的健康隐患 ， 是一种很大的衰老信号 。
以上这些衰老的信号如果你也有的话 ， 那么就不要那么随意了 ， 生活中要养成良好的习惯 ， 通过合理的方式来对抗衰老 ， 让衰老速度变得更慢一些 。 如何做呢 ， 我们可以参照以下几点
少生气
衰老不仅只有身体的衰老 ， 还有心理的衰老 ， 因此我们平时一定要保持良好的心态 ， 避免情绪波动 ， 可以很好地延缓心理衰老 。 随着生活节奏的加快 ， 很多女性在生活和工作上都有很大的压力 ， 使得自己长期处于紧张的状态中 ， 这样衰老就很容易提前到来 ， 所以平时女性朋友要记住 ， 控制好情绪 ， 少生气 ， 心平气和的面对一切 ， 可以很好的延缓衰老的到来 。
坚持运动
经常运动除了能强身健体 ， 提高免疫力 ， 还能让女人保持一个年轻的体态 。 经常运动还能减少脂肪的囤积 ， 提高人体的新陈代谢功能 ， 让衰老来得更慢一些 。
注意饮水
养成养成良好的饮水习惯 ， 是可以很好地改善我们的亚健康状态 ， 有排毒养颜的作用 ， 尤其是女性 ， 要养成饮水的好习惯 ， 不仅能调节消化系统、而且还能促进免疫功能 。
拥有充足的睡眠
好的睡眠质量是女性保持皮肤年轻的有效方法之一 ， 好的睡眠可以让皮肤在夜间得到很好的自我修复 。 而熬夜却是女性衰老的大敌 ， 因此女性朋友在日常生活中一定要养成良好的作息习惯 ， 晚上不要超过12点睡觉 ， 并且每天要保持7个小时左右的充足睡眠时间 。
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