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39肿瘤|哈佛大学研究表明：白头发的人不易患癌？到底有没有科学依据？( 二 )


3、黑芝麻能使白头发变黑？
国人相信吃什么补什么 ， 对于养发 ， 他们相信多吃黑芝麻 ， 可以让头发“乌黑有光泽” 。
芝麻的黑是归因于类似于花青素的黄酮类物质 ， 而我们头发的黑 ， 是黑色素细胞合成的黑色素 。 两种黑不是同一物质 ， 所以黑芝麻的黑色无法“转移”到头发中去 。 从营养上来说 ， 想要头发黑亮 ， 合理补充营养 ， 优质蛋白质、铁铜钴等矿物质更适合 。
?三、怎样才能使白头发少一点？

白头发越来越多 ， 拔也拔不完 ， 染发看似解决了问题 ， 可没到几个月 ， 新的白头发又冒了出来 ， 真让人心塞 。 有没有什么办法可以使白头发少一点呢？
1、营养均衡
想要头发变乌黑 ， 最先需要调整的就是饮食 。 要注重对微量元素的补充 ， 尤其是铜、铁等微量元素 。 铜元素的补充 ， 可多进食坚果、豆类和贝类食物；铁元素的补充 ， 可多吃动物内脏和红色肉类 。 多吃油菜、芦笋、芹菜等绿色蔬菜 ， 可以帮助补充叶酸 ， 防止白发的生成 。
2、做好头发保护
毛囊是非常脆弱的 ， 日常不经意间 ， 很可能因为自然环境 ， 造成对其的伤害 。 例如紫外线 ， 和空气中的污染物 ， 最好出门前可以佩戴一顶帽子 ， 隔绝紫外线和有害物质 。
【39肿瘤|哈佛大学研究表明：白头发的人不易患癌？到底有没有科学依据？】3、调节情绪 ， 衰老不可逆
压力或者不良情绪 ， 都会让身体产生“毒素” ， 这种“毒素”不仅会影响我们的脏器 ， 也会影响我们的头皮、毛囊 。 所以学会释放压力 ， 调节情绪 。 可以通过运动的方式来排解压力 ， 既能让身体更健康 ， 让免疫力得以增强 。
?4、不要频繁染发
对于中老年妇女而言 ， 一撮白发非常显老 ， 她们多会选择染发遮盖 。 四川大学华西医院皮肤性病科熊琳副主任表示 ， 劣质染发剂有致癌风险 ， 另外表示头发最外层是毛鳞片 ， 要给头发上色 ， 必须打开毛鳞片 ， 这个过程 ， 毛鳞片就会受到不同程度损伤 ， 导致出现毛躁、分叉 。 短期反复染发 ， 还可能诱发头皮发炎 ， 从而导致脱发 。
当然以上的方法 ， 只是基于你的白发是在营养、损伤、压力等因素上 ， 若是病理性的白发 ， 因涉及的因素较多 ， 因此需要针对患者病因进行根治 ， 越早治疗 ， 效果越好 。 药到病除 ， 白发也就自然变少了 。
过去人们认为 ， 头发变白就意味着人开始慢慢变老 。 其实头发变白的原因非常多 ， 而其中某些原因若我们能及时发现 ， 并给予修正 ， 还可以逆转白发 ， 使它变回原来的颜色 。 所以当发现白发时 ， 不要急着拔 ， 反省一下 ， 是不是最近压力太大？还是太挑食了？
参考资料：
[1
《压力确实会让头发变白 ， 但消除压力后 ， 变白的头发还能恢复》.生物世界.2021-08-09
[2
《白头发不易患癌？》.老年健康报.2015-02-07
[3
《染发会致癌、脱发？华西专家：做好这3点 ， 染发没那么可怕！》.华西医生.2021-08-04
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