养生杂志|牙齿松动，导致不能好好吃饭？5个小方法帮你“坚固牙齿”，从此远离“牙松齿稀”烦恼
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随着年龄的增长 ， 很多人都会面临或多或少的口腔健康问题 ， 牙龈红肿、牙龈萎缩、牙缝变大 ， 牙齿松动这些问题 。
一旦你牙齿不好 ， 就会间接胃口不好 ， 自然摄取的营养就少 ， 身体也会变差 。 所以在日常生活中 ， 我们一定要保护好自己的牙齿 。
朋友的母亲 ， 有段时间眼睛黯然无光 ， 白发增多、面色逐渐暗黄 。 家人直到后来才发现 ， 最近这一年来老人掉了3颗牙 ， 牙齿的掉落直接影响到老人的进食 。 老人在平时一直都在吃稀饭 ， 无法下咽其它食物 ， 这样就导致身体营养失 。
最后去医院补牙 ， 对于年纪大的人 ， 如果拥有一口好的牙齿 ， 胃口一定不错 ， 营养吸收的好 ， 身体就健康了 ， 所以在平时一定要注意牙齿的保养 。
讲到这 ， 有的人会问：如果我的牙齿有些松动 ， 不想要补牙 ， 那有没有什么可以稳固牙齿的好方法呢？
稳固牙齿日常小方法：1、正确刷牙
由于各种原因 ， 很多人刷牙的次数都不够 ， 快节奏的生活 ， 导致很多人加班熬夜 ， 不能完成早晚刷牙的好习惯 ， 在生活中一定要养成早、中、晚刷牙的好习惯 ， 每次刷牙不低于3分钟 。 牙齿的方方面面都要刷到 ， 特别是牙龈处 。
2、鼓腮漱口法
相传西汉蒯京创“唾液养生法”享年120岁 ， 蒯京因“食玉泉” ， 清风道骨、肤色红润、牙齿坚固 。 我们每次刷牙后 ， 都要做10次闭口、鼓腮、漱口的动作 ， 舌头左右转动 ， 这样会增加口腔内的唾液分泌 。 中医认为唾液可以滋养五脏六腑 。
3、叩齿吞津法
叩齿简单就是空口咬牙 。 古人认为齿健则身健 ， 身健则长寿 。 叩齿则会筋骨健壮 ， 精神爽快 ， 使牙齿更加稳固 。
4、茶水漱口法
唐代著名医学家孙思邈“长寿之诀”之一就有饭后漱口 。 每餐后用茶水漱口 ， 茶水中含有茶多酚可以抑制口腔内的细菌生长 ， 还有清热、消炎的作用 。
5、使用草本牙粉刷牙
中医认为肾主骨 ， 齿为骨之余 ， 只有肾气充足牙齿才会坚固 。 中医发现 ， 在刷牙的时候 ， 可以多用中药来补肾气 。
【养生杂志|牙齿松动，导致不能好好吃饭？5个小方法帮你“坚固牙齿”，从此远离“牙松齿稀”烦恼】
牙齿健康问题会直接影响到胃口 ， 人的身心健康也会随之变差 ， 所以在有限的生命力 ， 拥有好的牙口很重要 。
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