3、黄瓜
它的味道鲜美 ， 脆嫩清香 ， 备受瘦身人士的推崇 。老黄瓜中含有丰富的维生素E ， 可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶 ， 有很强的生物活性 ， 能有效地促进机体的新陈代谢 。
4、核桃
核桃中含多种抗癌、防衰老的成分 ， 维生素E、亚麻酸、植物甾醇、茶多酚和类胡萝卜素等 。核桃仁中所含维生素E ， 可使细胞免受自由基的氧化损害 ， 是医学界公认的抗衰老物质 ， 所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称 。所以说每天吃适量的核桃不但可以帮助女性抵抗衰老 ， 还能帮助女性预防乳腺癌的发生 。
5、绿茶
绿茶有助于延缓衰老 ， 茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性 ， 是人体自由基的清除剂 。研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶 ， 大大高于其它同类物质 。茶多酚有阻断脂质过氧化反应 ， 清除活性酶的作用 。据日本奥田拓勇试验结果 ， 证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍 。
6、樱桃
自古以来就是美容果 。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑 ， 是不少美白产品的最爱 。樱桃不仅富含维生素C ， 而且含铁极其丰富 ， 是山楂的13倍 ， 苹果的20倍 。除了含铁量高之外 ， 它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A ， 帮助活化细胞、美化肌肤 。
7、芒果
如想要保持肌肤滋润、保湿 ， 以及让肌肤面对烈日保持最佳状态 ， 你需要让肌肤由内而外健康 。香甜可口的的芒果富含β胡萝卜素 ， 能够有效转化维生素 ， 而维生素A具有保持肌肤健康、提升肌肤修复能力的功效 。
8、苹果
【怎样养生抗衰老，美容养颜抗衰老食物有哪些？】美国有一句谚语叫做：每天一苹果 ， 医生远离我 。苹果含有纤维素、维生素C和糖 ， 可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 。也是减肥的好帮手呢 。美国康奈尔大学研究发现 ， 苹果富含抗氧化剂“槲皮素” ， 保护脑细胞避免自由基伤害的效果甚至比维生素Ｃ好 。槲皮素主要存在于苹果表皮 ， 因此连皮吃能摄取最多的抗氧化物 。另外 ， 研究发现 ， 红苹果通常比绿苹果有更多抗氧化剂 。
经验总结扩展阅读
- 异性缘是什么意思 怎样才能让它变得更好
- 白色衣服的黄渍怎样去掉 白色衣服为什么变黄
- 用醋洗头发质会怎样有什么益处
- 怎样剥菠萝蜜
- 瑜伽瘦腿动作图片怎样让自己的腿更加好看
- 怎样追射手座女生 学会这样做轻松追到喜欢的人
- 怎样识别荷瓣兰花 这样挑选才不会出错
- 延缓衰老的妙招，如何抗衰老？7个简单的小妙招就够了
- 怎样减掉肚子上的赘肉几个方法帮你练出性感小蛮腰
- 跳蚤是怎样滋生出来的?