遵生养命|清朝坐式八段锦内功图说
文章图片
文章图片
文章图片
【遵生养命|清朝坐式八段锦内功图说】
文章图片
八段锦坐功图诀
其法于甲子日 ， 半夜子时起 ， 首行时 ， 口中不得出气 ， 惟鼻中微放清气 。 子后午前各行一次 ， 或昼夜共行三次 ， 久而自觉疾病除 ， 渐觉身轻力壮 ， 能勤苦不息 ， 则仙道可以不远 。 此乃古圣相传 ， 学者勿以喜新而欲速 ， 反害焉 。
第一图叩齿集神坐式功
第一 ， 叩齿集神者 ， 乃垂目冥心 ， 盘跌而坐 ， 握固静思(握固二字 ， 人多不明 ， 岂特闭目见自己之目 ， 冥心见自己之心已哉.实系于跌坐时 ， 宜以右足后跟曲顶至茎根下动处 ， 不令精窍漏泄之谓焉 。 但行功亦何必拘定子午 ， 只须在一日之中得有身闲心静之时 ， 便是下手所在) ， 然后叩齿三十六次以集神 ， 次又叉两手抱昆仑(抱昆仑 ， 乃以两手叉抱颈后枕骨之下处也)数九息 ， 勿令耳闻 ， 乃移手掩两耳 ， 各以第二指压中指 ， 上击弹脑后左右各二十四下.略静些时 ， 接行微摇天柱法 。
第二图微摇天柱坐式功
第二 ， 微摇天柱者 ， 先须以右脚跟顶住肾茎 ， 握固精关 ， 然后两手心对握 ， 右上左下 ， 乃摇头左右两顾 ， 肩膊随之转动二十四次 。 再以两手心掉转 ， 左上右下 。 亦摇如上二十四次 ， 仍略定些时 ， 接行赤龙搅海法 。
第三图赤龙搅海坐式功
第三 ， 赤龙搅海者 ， 乃闭口以舌搅上腭三十六次 ， 鼓漱三十六 ， 漱候生津满口 ， 然后分作三口汨汨咽之 ， 方能行火 ， 冥心些接行摩运肾堂法 。
第四图摩运肾堂坐式功
第四 ， 摩运肾堂者 。 先以两手相搓 ， 令手心热极.后即乘热以两手心摩运肾堂(即精门.乃腰后外肾是也)三十六转毕即收手 ， 用足跟握固 ， 再闭气 ， 存想月心火下烧丹田 ， 觉热极时 ， 接行单关辘轳法 。
第五图单关辘轳坐式功
第五 ， 单关辘轳者 ， 先以左手叉于左腰肾间 ， 即俯首摆撼左肩三十六次 ， 换用右手叉于右腰肾间 。 亦俯首摆撼右肩三十六次 ， 接行双关辘轳法 。
第六图双关辘轳坐功势
第六 ， 双关辘轳者 ， 以双手叉于左右两腰肾间 ， 俯首将两肩齐摆撼至三十六数 ， 存想火自丹田直透双关而入脑户 ， 鼻窍引清气入而闭之 ， 少闭些时即开之 ， 即将两脚舒伸 ， 接行叉手按顶法 。
第七图叉手按顶坐式功
第七 ， 叉手按顶者 ， 先以两手相搓掌心 ， 用口呵掌心五次 ， 呵后反叉两手 ， 高举而虚托之 ， 回下按于顶门 ， 如是者凡九次 ， 或三次亦可 ， 接行手足勾攀法 。
第八图手足勾攀坐式功
第八 ， 手足勾攀者 ， 以两手如钩.向前勾扳双足心 ， 凡十二次 。 生 ， 收足端坐 ， 以候口中津生 ， 如津不至 ， 可用舌搅上腭取之 ， 每口分三次咽之 ， 或三取、九取咽津皆可 ， 然后再转辘轳 。 如前发火遍烧身体 ， 则全功毕矣 。
经验总结扩展阅读
- 悲痛！代驾小哥惨遭门砸死，生命最后6小时，他有多绝望？
- 往后余生，遇见这三种人，请拿命珍惜
- 四大血型寿命排行榜，AB型平均年龄70岁，排第3，第1是哪个？
- 2022虎年，致我最在乎的人
- 生命的价值 人活着的意义是明白人生，回到快乐的人生彼岸
- 养老|女婿，我老了，我命令你给我养老，要不我就要你离婚！女婿：行
- 安东尼·戴维斯 浓眉玩游戏+喝酒被骂惨，37岁詹姆斯在球场拼命，他却在享受生活
- 海底捞|女朋友无意间发现海底捞隐藏技能？网友：救命！服务员放过我吧！
- 兰蔻好张馨予晒的“续命”面霜，价格便宜不输大牌，李佳琦：比兰蔻好用
- 卷发什么脸型配什么发型？一分钟找到本命发型，超显脸小！