小朋友注意力不集中、容易走神怎么办，如何培养孩子的专注力( 二 )
人的注意 ， 特别是有意注意 ， 是服从于一定的活动目的任务的 。 对目的任务的重大意义理解得越清楚、越深刻 ， 完成任务的愿望就越强烈 ， 就越能排除各种干扰 ， 集中精力完成任务 。 因此 ， 在日常学习中要加强对学生学习自觉性的教育 ， 调动学生内在的学习动力 。
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2 ， 培养稳定的间接兴趣
人的需要和兴趣制约着人的注意 。 凡是能满足人的需要的事物 ， 就容易引起人的注意 。 然而 ， 并非所有事物都与人的直接需要有关 ， 都能使人产生直接兴趣 。 学习活动也是如此 。 学生不可能对所有学习内容都有直接兴趣 ， 因而间接兴趣显得尤为重要 。 间接兴趣是产生和保持有意注意的主要原因 。 某些学习活动本身对于学生来说可能没有兴趣 ， 但由于他们对这些活动可能导致的预想结果感兴趣 ， 就会对他们完成这些活动产生积极影响 ， 激励他们通过意志努力去维持注意的集中 。 如有的学生在解答难题时 ， 想到要完成任务 ， 提高自己的解题能力 ， 虽然对解题本身不感兴趣 ， 但肯动脑筋 ， 把精力集中在解题上 ， 因为他对完成解题任务和提高自己的解题能力抱着积极的态度 。
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3 ， 提高自我控制能大
学生在学习时 ， 经常会因来自外部和内部的各种干扰而分散注意力 ， 这就需要有较高的自控能力和坚强的意志力 ， 以保持有意注意 ， 顺利完成学习任务 。 因此 ， 平时要加强对学生的意志锻炼 ， 学会在遇到困难时 ， 用言语向自己下达“要注意听”、“要注意思考”、“不能分心”之类的命令 ， 不断提醒自己同干扰作斗争 。
4 ， 掌握注意力的训练方法
实践证明 ， 良好的注意力是可以通过训练得以培养的 。 常用的注意力训练方法有：
①累积法 。 这种训练方法是从短暂的时间开始训练 ， 累积到效果理想的精神集中的程度 。 例如 ， 如果你对一小时的精神集中感到困难 ， 则不妨先使精神集中20分钟、10分钟、或5分钟、3分钟 ， 甚至从1分钟集中起亦可 。 这样从人人均可做到的时间做起 ， 慢慢增长到能更长时间的集中精神 ， 最后达到预期目标 。 此方法必须有耐心 ， 持之以恒 ， 方能见效 。
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②凝视法 。 这种训练方法简单易行 ， 不受场地和时间限制 ， 只要当事人愿意 ， 可以随时随地作自我训练 。 训练时间可从周围小事物开始 ， 诸如橡皮圈、铅笔、发夹等等 ， 随便取出一样 ， 凝视到眼晴疲倦为止 。 然后 ， 闭上双眼就刚才所见物品作一巨细无遗的描绘 。 依照此步骤作自我训练 ， 在凝视描绘一个东西之后 ， 再拿另外一个东西 ， 重复操作 。 每天利用一段时间 ， 反复练习 ， 时日一久 ， 便可大大提高注意程度 。
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③数数法 。 数一些连续的数字 ， 有助于提高注意力 。 例如 ， 自1数到25 ， 自8数到33 ， 自13数到46等等 。 但要注意 ， 头尾两个数值 ， 最好是有零头的数（如5 ， 19 ， 27……） ， 避免选择早已熟悉的数或十进位的数（如20.30.4...） 。 在数连续数字时 ， 不妨先设定一下特定数（需是较不熟悉的数字 ， 如49 ， 37.53等有零头的数值） ， 如此 ， 方能集中精神去数 ， 因为如果注意力不够 ， 只要稍分心 ， 就会数错 ， 或数过头 。 运用这种方法开始时每天可先用5分钟作自我训练 ， 自某一特定的数开始起而数到另一特定的数 ， 每天更换不同的数值 ， 持之以恒地数下去 。 经过一段时间后 ， 可再延长时间 ， 例如10分钟、20分钟等等 。 日子一久 ， 注意力定会显著增强 。
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