金兰中医学社|吃一口等于喝8斤油，提醒：常吃这3种食物，血脂能降下来才怪
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小吴今年26岁 ， 在一家酒店的前台工作 ， 平时也不算忙 ， 朝九晚六的生活 ， 对小吴来说很是自由 ， 由于小吴是个“吃货” ， 没事了总爱研究美食吃 。
由于几年来长期大吃大喝 ， 小吴最近经常感到头晕心慌 ， 有时候还会出现眼前一黑的情况 ， 严重的影响到了工作 ， 领导就带小吴去做了检查 ， 竟查出了高血脂 。
小吴对此很疑惑 ， 高血脂都是老年人得的 ， 自己年纪轻轻怎么可能会患上脑梗呢？
经过跟医生的仔细交流后发现 ， 原来小吴从小爱吃甜食 ， 特别是奶茶、糖果、蛋糕等食物 ， 后来上班后更是实现了甜食自由 ， 有时候还会自己做 ， 慢慢的小吴的身材是越来越胖 ， 血脂也慢慢升高了 。
医生建议小吴回家后 ， 少吃甜食 ， 血脂也就慢慢降下来了 。
回家后 ， 小吴彻底戒掉了甜食 ， 有时候实在想吃甜食的时候就会吃几粒坚果解解馋 ， 前段时间小吴在赶往上班途中 ， 因为头脑发昏晕倒在了路边 ， 路人赶紧把她送到了医院 ， 居然是突发脑梗 ， 这又是因为什么呢？
吃一口等于喝8斤油 ， 提醒：常吃这3种食物 ， 血脂能降下来才怪
1、坚果
小吴每次想吃甜食的时候都会吃点坚果来解馋 ， 虽然适当吃一些坚果类食物 ， 可以对身体起到一定的益处 ， 但过量食用 ， 反而会给身体健康增加负担 。
有相关研究数据表明：每100g的坚果中 ， 就含有58g的脂肪 ， 如果毫无节制的吃 ， 血脂升高只是早晚的事 。
2、鸡皮
小吴除了爱吃坚果外 ， 还经常会吃鸡皮 ， 因为小吴从朋友那里听说 ， 鸡皮中含有大量的胶原蛋白 ， 经常吃可以起到美容养颜的作用 ， 没想到最后血脂节节升高 。
其实鸡皮中的主要成分是脂肪 ， 胶原蛋白只占少数 ， 而且其中含有的胶原蛋白 ， 不易被人体吸收 ， 所以长期吃这种食物 ， 不仅不会起到变美的作用 ， 反而还会让血脂升高 。
3、动物内脏
动物内脏因为其独特的风味 ， 深受多数人的喜爱 ， 特别是杂碎汤 ， 很受大家的喜欢 。
但里面含有的猪肝、猪心等材料含有大量的胆固醇和饱和脂肪酸 ， 吃太多很容易打破血脂的平衡 ， 久而久之血脂就会越来越高 ， 脑梗等心血管疾病的发病率也会提高 。
生活中做好这3件事 ， 或可使血脂慢慢降低 ， 远离脑梗的发生
1、控制好体重 ， 适量运动
肥胖会增加慢性病的发生 ， 从而导致血脂上升 ， 诱发脑梗的出现 。 研究发现 ， 若体重超过标准体重的20% ， 其心脏病发病的危险性会增加一倍 。
控制体重 ， 最简单的方式就是适当运动 ， 运动的同时不仅可以提高身体的免疫类 ， 还可使体内热量得到快速消耗 ， 从而加快血液循环 ， 减少血脂升高的几率 。
最好是做一些有氧运动 ， 但也要切记 ， 不要过度运动 ， 致使身体因剧烈运动而受到伤害 。
2、及时补充营养物质
3、保持心情愉悦 ， 及时缓解压力
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