免烦脑|明日出伏，当心天气转凉，日常注意3防2不要，远离脑血管疾病
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一年一度的三伏天即将结束 ， 今日是三伏天的最后一天 ， 明日就正式出伏 。 如今已立秋多日 ， 相信大家也渐渐感受到了秋日的凉意 。
入秋后 ， 天气最大的变化就是早晚温差较大 ， 古人经常说 ， 秋后还有一伏 ， 所谓的秋后一伏也指“秋半天” ， 意味着就白天中午热一会 。 但是 ， 秋半天的温度和酷暑时差不多 。 日常生活中 ， 人们还是需要加强防范 。 面对天气的忽冷忽热 ， 很容易导致感冒生病 ， 对于有些中老年人 ， 血管老化 ， 血流调节受限 ， 皮肤受到忽冷忽热的刺激 ， 就很容易诱发脑血管疾病 。
每逢节气的交替变化 ， 人们日常生活中的饮食、作息习惯也需要有相对应的变化 。 这样才能适应环境 ， 对身体健康也受益 。 因此出伏后 ， 日常生活中要时刻牢记3防2不要 。 到底是什么呢？小编为您一一解答 。
1、防秋燥
秋燥实际上是一种疾病 ， 是人在秋季感受燥邪而发生 ， 如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等 。 秋燥分成“温燥”和“凉燥” ， 前者是因为天气炎热干燥无雨所致 ， 后者则是因为深秋天气转凉所致 。 无论哪一种都会给身体健康带来影响 ， 易给人带来易怒暴躁的情绪 。 这种情况下 ， 外部的环境忽冷忽热 ， 导致皮肤血管频繁的舒张与紧缩 ， 加上心情起伏不定 ， 很容易造成血管破裂 。
2、防暴饮暴食
炎热的夏季 ， 绝大多数人往往都会没有食欲 ， 即使给到三珍海味 ， 也会感到没有胃口 。 出伏后 ， 天气没有了夏季的燥热 ， 早晚天气都比较凉爽 ， 人们的胃口也开始渐渐变好 。 于是大鱼大肉开始出现 ， 饮酒也必不可少 。 短时间的暴饮暴食给胃带来了沉重的负荷 ， 血管带来了严重的压力 。 尤其是摄入的食物 ， 不能得到及时的消耗 ， 很容易在体内堆积 ， 堵塞血管诱发脑血管疾病 。
3、防秋热
相信大家都听说过“秋老虎” ， 意思就是虽然出伏 ， 但是夏季的余热还没有完全散去 ， 尤其是中午短时间的烈日 ， 让人依然有酷暑的感受 。 所以很多人依旧会选择冲空调、冲凉水、吃冰镇食物等方式降温 ， 这些都是影响血管收缩的因素 ， 易诱发脑血管疾病 。
4、不要吃生冷食物
随着生活方式的时髦化 ， 冬季吃冰淇淋反而成为被追求的一种形式 。 古语经常说“秋后不吃瓜” ， 其实是有一定道理的 。 出伏后 ， 天气转凉 ， 饮食上要忌生冷食物 ， 不能为了贪一时的口感 ， 而给疾病带来可乘之机 。 这也是很多人秋后容易闹肚子、感冒、肠胃不适的原因 。
5、不要熬夜
炎热的酷暑 ， 晚睡已经成为了很多人的习惯 ， 随着出伏 ， 天气转凉 ， 晚上睡觉也很舒适 。 但是 ， 由于几个月的伏天 ， 晚睡的习惯已经成为自然 。 秋季人白天很容易犯困 ， 如果晚上不能保证充足的睡眠 ， 就会导致第二天昏昏沉沉 。 如果继续熬夜 ， 身体器官不能得到很好的休息 ， 神经就会紧张 ， 血压就会升高 ， 易诱发脑血管疾病 。
【免烦脑|明日出伏，当心天气转凉，日常注意3防2不要，远离脑血管疾病】结语：明日就正式告别三伏天 ， 我国南北方存在明显的气候差异 ， 北方气温较南方气温会低一些 ， 希望读者能够根据身边的天气变化多加防患 。 身体是挣钱的资本 ， 更是立家的资本 ， 为了您的健康也为了家庭的和睦 ， 牢记出伏后的3防2不要 ， 爱护自己的身体 ， 也给家人一份安心 。
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