吕中医说|为何凌晨3、4点总是早早醒来？中医指出“根源”有3个，希望大家能重视
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老话常说：“吃人参不如睡五更“ ， 人有1/3的时间是在睡眠中度过的 ， 睡眠是人体“天然加油站” ， 好睡一整夜 ， 第二天才有充足的精神去面对生活和工作 。
但是半夜三更 ， 众人皆睡我独醒的孤寂 ， 你是否很是熟悉呢？
你是否也曾凌晨3、4点自然醒来 ， 然后就难以再次入睡 ， 数羊数到心烦气躁 ， 辗转发侧到天亮 ， 第二天脸色发黄、眼圈发黑、精神不佳 。
凌晨3、4点总是早早醒来 ， 中医提醒：多半是来源这3个问题
问题一：肺气不足
凌晨3点到5点是寅时 ， 肺经当令 。 此时早醒的人则可能是肺有火或肺气不足等 。 肺部有损伤的人在寅时反应将尤为强烈 ， 特别容易醒 。
常表现为：失眠易醒、怕风、爱出汗、咽干咳嗽；过敏性鼻炎、皮肤干燥、容易过敏；胸闷气短、面色晦暗无光泽；
问题二：肝血不足
“肝藏魂 ， 肝血虚则魂不藏” ， 魂就是精神 。 肝血虚时 ， 魂不守舍 ， 心定不住 ， 自然就睡不安稳了 。 且人进入深度睡眠就是3—5点 ， 这时人体气血由静转动 ， 易早醒实际上就是气血能量不够了 。
常表现为：心情易郁闷、月经量少、眼睛干涩、掉头发 ， 指甲有竖纹 ， 睡眠差 ， 爱做梦 ， 不管晚上睡得多晚 ， 早上到点就醒了 ， 其实还没有睡够 ， 却睡不着了 。
问题三：心脾两虚
因为心脏主血脉 ， 如果心血不足不能够奉养心神 ， 肯定神不安舍 ， 就会失眠多梦、易醒 。 脾游益精气 ， 气血亏虚不能够上荣于面 ， 所以面色不好 。
【吕中医说|为何凌晨3、4点总是早早醒来？中医指出“根源”有3个，希望大家能重视】
常表现为：健忘、多梦、易醒 ， 醒后又难以入睡 。 面色少华或萎黄（就是气色不好）、心悸、健忘、头晕目眩、倦怠神疲 ， 食少腹胀 ， 或便溏、大便不成形 ， 舌淡白 ， 脉细 。
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