医生胡侃|提醒一句：吃完饭后，别急着做这4件事，减少胃脏损伤，有益健康
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一日三餐能够为人体提供较多的营养支持 ， 达到维持各个器官和系统正常运转的作用 。
而在进食之后 ， 有很多人讲究饭后养生 ， 比如在饭后适当听一些舒缓的音乐 ， 或者是喜欢适当的散步 ， 有着助消化的作用 。
但有一些事情在吃完饭之后 ， 一定不要做 ， 否则 ， 很容易伤害到胃部 ， 对健康不利 。 下面 ， 就为大家详细介绍一下 。
饭后不要着急做哪些事情？
一、立即躺下睡觉
尤其是在中午的时候 ， 很多人吃完饭之后会立即躺下午睡 。 在进食之后 ， 胃部当中充满着很多食物 ， 消化机能会处于快速的运动状态 。
如果此时立刻躺下睡觉的话 ， 就会影响到胃肠道的蠕动速度 ， 不利于食物的吸收和消化 ， 很容易形成积食 。 如果长期出现这种行为的话 ， 出现胃肠功能紊乱以及一些其他胃部疾病的概率会特别高 。
二、立即吸烟喝浓茶
在进食之后 ， 由于胃肠道消化食物需要血液支持 ， 人体当中的血液会快速涌入胃肠当中 ， 身体当中的血液循环速度会加快 。
此时如果吸烟的话 ， 香烟中的有毒、有害物质会随血液循环快速进入人体 。 不但很容易使得胃肠道受到损伤 ， 还会导致其他器官受损加重 。
还有不少人在进食完之后特别喜欢喝浓茶 ， 认为能够起到促进消化的作用 。 适当喝茶确实有着促进消化的功效 。
但是 ， 茶叶中含有很多的单宁酸 ， 这种成分会与没有完全消化的蛋白质结合并形成一些沉淀物 ， 影响到机体对于蛋白质以及铁元素的吸收 。 还会影响到胃部的血供 ， 从而引起一些胃部不适感 。
三、立即剧烈运动
尤其是对于一些减肥人群来讲 ， 每次进食之后 ， 因为担心身体发胖 ， 所以会出现立即剧烈运动的行为 。 这种行为对于胃部损害比较大 ， 很容易引起胃下垂 。
而且在进食完之后 ， 血液会涌入胃部当中帮助食物消化 ， 如果此时剧烈运动 ， 就会导致血液分布不均 ， 从而影响到胃部的消化功能 ， 还会导致心脏、大脑等器官出现缺血现象 。
四、立即洗澡
在吃完饭之后 ， 一定不要出现泡热水澡或者是洗冷水澡的行为 。 吃完饭以后 ， 血液会集中在胃肠道当中 ， 促进食物的消化与吸收 。 如果此时洗热水澡的话 ， 就会使得血管快速扩张 ， 很容易出现血容量不足 ， 从而出现头晕、心慌等现象 。
而如果洗冷水澡的话 ， 会使血管异常收缩 ， 导致胃部血管收缩 。 不但会影响到胃部功能 ， 还会使患者出现胃痛、胃胀以及消化不良等现象 。
总而言之 ， 每次进食之后 ， 以上4件事一定不要着急做 。 否则 ， 不但会影响到胃部健康 ， 还会使得其他器官和系统受到一定的影响 。
【医生胡侃|提醒一句：吃完饭后，别急着做这4件事，减少胃脏损伤，有益健康】除此之外 ， 如果进食量过多 ， 那么不要出现快速松裤带的行为 ， 很容易导致腹腔内压下降 ， 出现胃下垂以及患有一些其他消化系统疾病的概率也会特别高 。
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