运动|重新开始的减肥第一天，体重157.8，距离目标体重还差37.8
【运动|重新开始的减肥第一天，体重157.8，距离目标体重还差37.8】
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从小到大都是个小胖子 ， 最胖的时候达到了180斤 ， 从2018年夏天开始减肥 ， 靠着运动+健康饮食用了两年的时间减掉了50斤 ， 最开始的时候体重太大什么运动都基本做不动 ， 开始一个月每天早上快走五公里+控制饮食 ， 一个月成功瘦了十几斤 。
接下来两个月早晚各快走七公里+控制饮食 ， 又瘦了十几斤 ， 三个月减掉30斤 ， 瘦的速度太快身体恢复的速度跟不上我开始出现皮肉分离的状况 ， 当时是真的被吓到了 ， 冬天放弃快走开始去健身房上瑜伽课 ， 上了四个月瑜伽课 ， 我的皮肉终于恢复在一起了 。
2019年5月初到7月末靠着跑步又减掉了20斤 ， 八月到疫情之前都只是每天散散步 ， 这个时候我的体重到了130斤 ， 皮肤又开始松懈 ， 有了上一次的经验这一次并没有很慌张 ， 8月到11月都只是做一些简单的运动 ， 体重一直保持在130斤 。
接下来疫情爆发 ， 在家里出不去 ， 再加上东北过年家里囤了很多年货 ， 长胖了十斤 ， 虽然体重长胖了 ， 可是由于疫情期间一直都有塑性做运动 ， 肉紧致了整个人的三维都缩小了一圈 ， 2020年5月再次开始跑步 ， 体重又恢复到130斤 。
后来摔伤了膝盖没办法运动 ， 再加上不节制的吃 ， 去年十月到现在长胖了将近30斤 ， 现在要重新开始减肥了 ， 希望这一次可以好好坚持 ， 减肥成功 。
以后每天记录一下自己体重 ， 一日三餐 ， 做过的运动 ， 十天记录一次三维 ， 今天是第一天 ， 减脂餐没有控制好量 ， 以后会注意的 ， 尽量合理搭配健康饮食 ， 今天体重157.8 ， 距离暂时的目标120斤目标还差37.8 。
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