千金芳|89岁大妈养胃心得：3种行为少碰，1种“零食”常吃，胃或感激你
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刘大妈 ， 今年已经89岁了 ， 虽然年逾古稀 ， 但是刘大妈看上去却一点不像是个花甲老人 ， 相反也就六十来岁的样子 。 在前段时间 ， 小区免费组织65岁以上老年人体检 ， 其中 ， 刘大妈的体检报告结果是最好的 ， 各项指标都非常正常 。 尤其是在做了胃镜检查之后 ， 体检医师更是对刘大妈的身体状况赞不绝口 ， 直言像这么健康的胃部功能 ， 在年轻人中都很少见 。
不仅医生好奇 ， 刘大妈身边的人也非常好奇 ， 她究竟是如何做到数十年如一日 ， 始终保持健康稳定的胃部状况呢？而刘大妈也很坦然的分享了自己的养胃方法 。
刘大妈告诉大家：3种行为少碰 ， 否则会损伤胃黏膜
- 三餐没规律
现代人的生活条件越来越好 ， 不仅可以吃得饱 ， 还可以吃得很好 ， 但却不能做到三餐规律 。 研究表明 ， 不按时吃三餐的人 ， 多数胃都不好 ， 不吃、吃太少、吃太饱对胃都有损害 ， 易导致胃功能紊乱 ， 长期也会导致胃病的发生 。
二、饮食不均衡
比如经常吃一些油腻重口食物 ， 或者辛辣、腌制食品摄入过多等 ， 都会容易造成肠胃黏膜的受损 ， 而一些绿叶蔬菜和水果的摄入不足 ， 也会容易导致机体内维生素含量的迅速降低 ， 从而对于自身免疫力起到不利的影响作用 ， 更容易导致胃病、胃炎的发生 。
三、抽烟、酗酒
烟酒是现代人生活中几乎不可或缺的两样东西 ， 但是抽烟喝酒对于胃部健康却会造成显而易见的损伤作用 。 不管是烟草中含有的数十种致癌物 ， 还是酒水中的乙醇和乙醛 ， 都会刺激胃黏膜组织发生病理性的改变和功能活性的下降 。
【千金芳|89岁大妈养胃心得：3种行为少碰，1种“零食”常吃，胃或感激你】为了更好养护自己的胃部功能 ， 我们就应该学者像刘大妈一样 ， 做到自律、自控 ， 尽量避开这些错误的生活方式 。 此外 ， 刘大妈还说了自己的养胃心得 ， 其实就在平时的饮食方面 。
89岁大妈养胃心得： 1种“零食”常吃 ， 胃或感激你
此外 ， 刘大妈在平时生活中 ， 也会注意调节好自己的作息 ， 每天早睡早起 ， 对于胃部健康同样具有积极益处 。
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