气血|脸黄、长褐斑？拒做“黄脸婆”从中医古方开始，补气补血健脾胃( 二 )
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该组方精选三参六药 ， 针对面黄、色斑、痤疮的病因 ， 采取排毒、解毒、调理、补益的方法 ， 从而调节机体状态平衡 ， 恢复人体健康 ， 改善肌肤问题 。 或者可以选择基于以上几味中药研制而成的排毒养颜胶囊 ， 具有益气活血 ， 通便排毒的功效 。
除了采用中药内调外 ， 下面几个建议也要做好 。
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针对皮肤问题 ， 本质是内调 ， 但也需要适当外养 ， 比如大量补水、保湿 ， 多用保湿喷雾湿润皮肤 ， 给暗黄的肌肤补充足够的水分 。 同时要注意防晒 ， 撑伞、涂防晒霜等防晒措施可以有效延缓皮肤老化 。
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饮食上要规律 ， 营养要均衡 ， 可以多吃水果、蔬菜等富含维生素C多的食物 ， 少吃或不吃辛辣刺激、生冷、油腻的食物 ， 忌烟酒 。
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调整不规律的生活方式 ， 劳逸结合 ， 坚持运动 。 在生活中尽量不要太焦虑 ， 做好自我压力疏导 ， 保持良好的心境 。
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对于女性来说 ， 年龄增长和身体衰老是不可避免的两道坎 ， 但保持心态年轻、气血充盈 ， 能让女性更年轻美丽 。
【气血|脸黄、长褐斑？拒做“黄脸婆”从中医古方开始，补气补血健脾胃】参考资料：
1.庞震苗.黄脸婆?老中医教你如何"逆生长"[J].祝您健康,2017
2.韩宇.怎么就变成了“黄脸婆”?[J].医食参考,2009:28-29.
3.姜良铎.排毒与养生[M].云南:云南科学技术出版社 ， 1998-08.
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