道行天下|眼睛疲劳视力模糊，多吃这几种，有利你的视力！
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上班族们一整天坐着 ， 不爱运动 ， 跟手机、电脑等电子产品接触的时间也多 ， 所以很容易导致眼睛疲劳、眼睛干涩等问题 ， 时间久了 ， 还会出现视力下降 ， 给个人形象和生活工作都带来了极大的不便 。 那么 ， 吃什么食物可以改善呢？胡萝卜是营养学家们公认的护眼食物 ， 原因是它富含维生素A 。 要知道 ， 维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用 。 如果维生素A不足 ， 眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退 ， 严重时可能导致夜盲症 。 但是胡萝卜食用时需注意熟吃 。圣女果 ， 也被我们称为小西红柿 ， 它是维生素的仓库 。 圣女果里也富含维生素A ， 把它当成零食来吃 ， 既美容又能保护眼睛 。【道行天下|眼睛疲劳视力模糊，多吃这几种，有利你的视力！】
《本草纲目》中记载：“枸杞 ， 补肾生精 ， 养肝明目 。 ”枸杞的护眼功效也依赖于其中的玉米黄素 。 食用枸杞可以减少紫外线刺激 ， 保护视神经不受损 。《本草纲目》中记载：“枸杞 ， 补肾生精 ， 养肝明目 。 ”枸杞的护眼功效也依赖于其中的玉米黄素 。 食用枸杞可以减少紫外线刺激 ， 保护视神经不受损 。
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