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说说干细胞|多吃这几种食物，可以提高免疫力


说说干细胞|多吃这几种食物，可以提高免疫力
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1.白蘑菇
不要看蘑菇长不高就认为没有营养 。 蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂 。 体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加 。 在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸 ， 这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用 。
动物实验也表明白蘑菇具有抗病毒 ， 抗菌 ， 抗肿瘤的作用 。
2.西瓜
熟西瓜同样含有大量功能强大的抗氧化物谷胱甘肽 ， 具有保湿和提神的作用 。 由于其有助于加强免疫系统的功能 ， 所以可以抗感染 。 谷胱甘肽位于靠近瓜皮的红壤处 。
3.卷心菜
卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的另一植物 。 在当令时 ， 卷心菜在冬季也很容易获得 ， 而且不贵 。 把各种各样的卷心菜(白的 ， 紫的 ， 中国的)加到汤里 ， 慢慢炖 ， 可以让抗氧化物释放入汤中 ， 从而增加食物的营养价值 。
4.杏仁
一把杏仁可以增进你的免疫系统的抗压能力 。 推荐1/4杯份量的杏仁含有的维他命E几乎占日需要量的一半 ， 维生素E可以增加免疫力 。 杏仁含有的核黄素和烟酸 ， B族维生素同样有助于抗击压力 。
5.低脂酸奶
每天一杯酸奶可以降低患感冒的几率 。 看看标签上写的活性益生菌 。 一些学者相信这些益生菌可以刺激免疫系统 ， 从而抗感冒 。 还有维生素D ， 最近研究发现维生素D水平过低容易增加罹患感冒和流感的几率 。
6.大蒜
大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系统的病菌 。 其中包括与胃溃疡和胃癌有关的幽门杆菌 。 烹饪技巧：剥皮后 ， 放置15-20分钟 ， 然后再烹饪 ， 这样可以激活提升免疫力的酶类 。
7.菠菜
菠菜因富含营养而被称为超级食物 。 它含有叶酸 ， 有助于产生新的细胞并修复DNA 。 同样富含纤维素 ， 抗氧化物如维生素C ， 和其他一些营养 。 生吃或半熟食用最佳 。
8.茶
红茶还是绿茶?它们都含有抗病的茶多酚和类黄酮 。 这些抗氧化物可以发现损伤细胞的自由基并破坏它们 。 含与不含咖啡因均可 。
9.红薯
像胡萝卜一样 ， 红薯含有可以去除自由基的beta胡萝卜素 ， 还同样富含具有延缓衰老和抗癌功效的维生素A 。
10.西兰花
西兰花很容易在杂货店和食品中见到西 ， 它是提升免疫力的基本要素 。 一项研究报道 ， 西兰花中的化学物质可以刺激小鼠的免疫系统 。 而且 ， 西兰花富含营养 ， 可以保护机体免受(疾病)攻击 。 西兰花含有维生素A ， 维生素C和谷胱甘肽 。 可以再加上一些低脂奶酪将配菜围成一圈 ， 维生素B和维生素D可以提高免疫力 。
【说说干细胞|多吃这几种食物，可以提高免疫力】长期吃以上食物可以提高免疫力 ， 人体免疫力的提高可以预防很多疾病 ， 甚至肿瘤都和免疫力不足有关 。
如果免疫力太低 ， 想快速提高免疫力 ， 可以通过补充体内间充质干细胞的方法 ， 间充质干细胞有极强的自我更新和多向分化潜能 ， 还具有低免疫原性和免疫调节性， 可以帮免疫力低的人提高免疫力 ， 也可以帮免疫力太高导致各种过敏反应的人降低免疫力 。
人体只有免疫力处于一个正常的水平才会健康 。

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