美食轩事|免疫力低下是怎么回事呢？这几个好习惯，有助于提高免疫力
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我们知道想要身体健康 ， 首先就要提高我们的免疫力 ， 只有免疫力提高以后 ， 才会有一个健康的身体 ， 也不至于一年到头总是感冒 。 那些免疫力低下的人群 ， 就会经常被病毒细菌侵扰 ， 身体素质也会相对来说比较差 ， 大部分老年人以及很小的孩子没抵抗力 。 因为孩子处于生长发育的阶段 ， 很多器官没有发育完全 ， 这个时候相对来说 ， 免疫力也就比较低一点 。 而老年人随着年龄的增长 ， 他们身体的各个器官都在衰退 ， 自然免疫力也随之降低 。 对于成年人来说 ， 应该处于比较旺盛的阶段 ， 但是我们常会发现 ， 很多年轻人的免疫力也是非常低的 ， 可能是由于他们不爱运动熬夜造成的 。 很多人下班回到家以后 ， 感觉特别累 ， 并且一有感冒病毒 ， 首先就会侵扰他们 ， 这一部分人就是免疫力非常低 。
免疫力低下的原因到底是什么？我们一起了解一下
1.遗传因素
有些免疫力低下是因为遗传原因造成的 ， 很多孕妈妈在怀孕的时候 ， 免疫力特别低下 ， 导致腹中的胎儿免疫力相对较低 ， 这个时候孩子生下来以后 ， 由于先天不足 ， 这一部分人群特别容易生病 。 当然遗传因素也是非常难改变的 ， 只能够更加小心翼翼的生活 ， 否则也有可能会影响下一代 。
2.年龄因素
我们常会发现 ， 医院里看病的患者 ， 大部分都集中在老年人以及小孩子 ， 相对来说儿科的繁忙程度也是有目共睹的 。 其实这就是因为很多小孩子处于生长发育阶段 ， 这个时候抵抗力自然也就比较差 ， 而老年人由于器官已经衰竭 ， 很有可能会被病毒与细菌侵害 ， 所以一定要帮助家里的老人和孩子提高免疫力 ， 让他们更健康的生活 。
3.饮食关系
至于很多年轻人 ， 为什么会出现免疫力低下呢？我想和他们的饮食分不开 ， 毕竟病从口入这句话 ， 也是一直流传下来的 。 很多人没有正确的生活作息和饮食习惯 ， 这个时候自然会伤害身体 ， 很容易出现营养不良 ， 影响身体健康 。 更有一些女士朋友一味的追求瘦 ， 这个时候用很极端的方式减肥 ， 就会导致内分泌失调 ， 从而影响免疫力 ， 也就非常容易出现感冒发烧的情况 。
怎样提高免疫力呢？保持这几个习惯 ， 或许对你有所帮助
1.早睡觉
大家都知道睡眠的作用是很大的 ， 因为人体在睡眠的时候 ， 身体上的各个器官也在恢复阶段 ， 如果你在该睡觉的时候依然在工作 ， 这个时候频繁的熬夜 ， 就容易打破我们的生物钟 ， 让我们的器官加速衰老 ， 这个时候也会影响免疫力 。 虽然短时间的熬夜或许不会带给你很大的影响 ， 但是长此下去 ， 就会导致免疫力低下 ， 从而影响身体健康 。
【美食轩事|免疫力低下是怎么回事呢？这几个好习惯，有助于提高免疫力】2.适当的运动
现在是全民健身时代 ， 国家之所以为了体育事业付出了这么多 ， 就是为了帮助我们提高身体的免疫力 。 因为在运动的过程中 ， 身体会提高新陈代谢 ， 自然而然也就能够让身体内的垃圾与毒素排出 ， 同时增强体能 。
3.保持好的心情
大家一定不要忽略心情的影响 ， 因为情绪是会感染身体内器官的 ， 如果你一直处于负能量的时候 ， 这个时候浑身上下 ， 充满着焦虑以及郁闷 ， 很有可能会影响身体健康 ， 也会影响免疫力 。 我们常会发现心情不好的人 ， 特别容易生病 ， 这就是因为情绪对健康的影响 ， 所以想要身体健康 ， 首先我们一定要养成好的习惯 。
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