言谈健康|胃不好的人，平时少吃3种食物，坚持2件事，胃渐渐好转
【言谈健康|胃不好的人，平时少吃3种食物，坚持2件事，胃渐渐好转】
随着生活条件的改善 ， 越来越多的人在享受物质生活的同时 ， 也在承受着巨大的生活压力 。 生活节奏的加快 ， 也使得很多人为了工作却不能按时吃饭 ， 最终自身的胃功能受损严重 。 经常无缘无故地出现胃疼、胃胀 ， 甚至是吃点东西就会恶心、反胃等等 ， 这其实就是胃受损的表现 。 通常情况下 ， 即便是吃点止疼药 ， 过几天依然会加重疼痛 ， 也正因如此 ， 最终胃病的人群越来越多 ， 胃病已经严重影响着大家的身体健康 。
胃不好的人 ， 少吃以下3种食物
1、猕猴桃
很多人喜欢吃猕猴桃 ， 这种水果还是含有维生素C比较多的 ， 也被人们称为“水果之王” ， 甚至很多人喜欢把猕猴桃榨汁 ， 当饮品喝 。 但是对于胃不好的人来说 ， 还是建议少吃 。 因为这种水果寒气比较早 ， 若是摄入太多 ， 必然会导致胃疼、胃胀；
其次是猕猴桃中的维生素C过多 ， 也会促进胃酸分泌 ， 加重胃的负担 ， 所以还是尽量少吃或者不吃 。
2、冬枣
很多人喜欢吃冬枣 ， 枣的营养也是很高的 ， 但是对于一些肠胃不好的人来说 ， 不建议吃 。 这是因为冬枣中的膳食纤维含量高 ， 若是因为好吃 ， 吃太多 ， 有可能会损伤肠胃 ， 加重肠胃的消化负担 。
对于冬枣来说 ， 枣皮过于坚硬 ， 而且吃多了 ， 会损伤胃黏膜 ， 甚至有可能产生胃出血或者胃溃疡 。
3、烟酒
对于很多人来说 ， 可能平时喜欢抽烟、喝酒 ， 短期内是看不出什么情况 ， 但是从长期来看 ， 对于个人的影响还是很大的 。 而且烟酒对于自身的胃损伤很严重 ， 很有可能会加重胃的负担 ， 主要是受到酒精以及尼古丁的影响 ， 所以对于胃的损伤加重 ， 尽量还是戒烟戒酒 。
以上这三种食物还是建议大家尽量远离 ， 这样可以帮助大家养好脾胃 ， 保持身体健康 。
胃不好的人 ， 应该坚持以下2件事
1、增加运动锻炼
对于胃不好的人来说 ， 应该坚持运动锻炼 ， 这样既能够增强身体免疫力 ， 还可以促进胃的蠕动 ， 更重要的是可以提高胃的消化吸收功能 。 不过对于胃不好的人来说 ， 要坚持有氧运动 ， 避免剧烈运动 ， 以免肠胃负担加重 。
2、改善饮食
其实对于胃不好的人来说 ， 要改善自身的饮食习惯 ， 避免吃一些刺激食物 。 同时可以适当吃点秋葵 ， 秋葵是一种很不错的营养蔬菜 。
秋葵中会分泌出一些粘液 ， 对于秋葵养胃也是很不错的 ， 就是因为秋葵可以帮助大家提高胃黏膜 ， 避免胃损伤 ， 而且可以更好的促进食物的消化与吸收 。
可以常喝养胃茶
早在《千金翼方》中曾记载的一个暖胃、养胃的茶方 ， 组方：猴头菇、丁香、沙棘、橘皮、大麦、山楂、大枣、茯苓、佛手等9种药食两用的食材配伍而成 。
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