遵生养命|养老穴的准确位置图, 养老穴的功效与作用
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养老穴是手太阳小肠经的郄穴 ， 是小肠经的气血深藏积聚的穴位 ， 功效之一就是可以帮助人延缓和治疗由衰老带来的诸多疾病 ， 如听力下降、牙齿枯槁、腰酸背痛、行动迟缓、腿脚无力等症状 ， 也可以通过按揉养老穴来进行日常的保健 。 本文详细介绍了养老穴的功效与作用与取穴方法 。
养老穴的准确位置图
【遵生养命|养老穴的准确位置图, 养老穴的功效与作用】
怎样才能找准养老穴呢?手背朝上 ， 以此状态观察手腕的外侧 ， 可以肉眼看到骨骼突出部分 ， 医学上称为尺骨小头 。 手指触摸尺骨小头顶部 ， 隐约可摸到裂缝 ， 养老穴就在裂缝中 。
还有一种取穴方法 ， 我们把一只手手心朝下 ， 平放在胸前 ， 另一只手的食指点在手腕尺骨小头上 ， 然后掌心翻向胸部 ， 由于尺骨小头的滑动 ， 食指就跑到一条缝里面去了 ， 这个缝就是养老穴 。
养老穴的功效与作用
功效主治：目视不明 ， 肩、背、肘、臂酸痛 。 养 ， 生养、养护的意思；老与少、小相对 ， 长者为尊 。 “养老穴”的意思是说此处穴位对老年人非常容易患的各种疾病很有益 。 因为小肠的功能是吸收水谷所化之精气供养全身 ， 同时因为此处穴位可以治疗目视不明、耳闭不闻、肩臂疼痛、手脚不能自如等老年病 ， 是供养老人 ， 调治老年人疾病的重要穴位 ， 所以称为养老穴 。 如果夜晚睡眠的姿势不对 ， 枕头的高低不合适 ， 容易使得颈部肌肉长时间被过分牵拉 ， 从而导致落枕 。 或者因为颈部肌肉扭伤 ， 或者因为偶感风寒 ， 并导致局部经脉气血阻滞 ， 从而使得颈项强直 。 还有的人晚上总是睡不安稳 ， 不断地被尿意唤醒 ， 可是等到了洗手间后 ， 却又尿不出来 ， 或者好不容易才尿出一丁点儿 。 有的人则表现为尿频 。 还有人的视力和听力渐渐模糊不清 ， 坐久了要站起来 ， 上下楼梯的时候也总觉得脚和膝盖关节不利落了 。 如果你也有这些症状的话 ， 可以通过按摩养老穴进行调节 。 养老穴可以调气活血 ， 舒筋散寒 ， 通络止痛 ， 可用于解决经脉循行部位的急性疼痛等病症 。 养老穴主治病症（1）长期按摩此穴 ， 对老年人身体器官退化、衰老等各种疾病具有疗效；
（2）按摩此穴 ， 能够治疗目视不清 ， 肩、背、肘、臂等部位的酸痛 ， 以及呃逆、落枕、腰痛等疾病；
（3）长期按摩此穴位 ， 能够舒筋、通络、明目 ， 对身体具有很好的保健和调理作用；
（4）此穴位对脑血管疾病也有一定的疗效；
（5）能够治疗急性腰扭伤、落枕、近视等；
（6）配太冲穴、足三里 ， 治疗目视不明 。
养老穴自我取穴按摩法（1）举臂屈肘 ， 手掌心朝颜面；
（2）用另一只手的示指指尖按揉尺骨基状突起部的凹陷沟；
（3）用示指的指尖垂直向下按揉 ， 穴位处有酸胀感；
（4）每次左右两穴各按揉1-3分钟 。
按摩养老穴时 ， 可端坐俯掌 ， 手微握拳 ， 用一手的四指握住另一手的小指侧 ， 然后用拇指的指腹来按揉穴位 ， 按揉时力度要均匀、柔和 ， 以局部有明显的酸痛感为佳 。 一边按揉 ， 一边配合舒缓的呼吸 。 每天早晚各一次 ， 每次按揉2～3分钟 ， 左右手可交替进行按揉 。
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