外套|三伏天想减肥，不吃这三种肉，多吃这三种蔬菜，帮你减去多余脂肪( 二 )
西红柿炒包菜做法如下：
食材准备：一颗包菜 ， 西红柿两个 ， 各种调味料
第一步：包菜清洗干净以后 ， 将包菜切成两半 ， 把中间的硬心去掉不要 ， 然后把包菜手撕成片 ， 备用 。
第二步：西红柿在火上 ， 烤一会 ， 把皮去掉 ， 然后切成 ， 碎丁备用 。 蒜切蒜片 ， 备用 。
第三步：锅中烧油 ， 油热以后 ， 先把三瓶倒入油中 ， 翻炒出蒜香味 ， 再把西红柿碎丁倒入锅中 ， 不停翻炒 ， 这道西红柿出汁 ， 再把包菜块儿放入锅中 ， 翻炒均匀 。
第四步：调味 。 向锅中加入半勺盐 ， 半勺生抽 ， 一勺蚝油调味 ， 锅内食材翻炒均匀以后即可装盘 。
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