膳食一度|长寿之乡的一种神奇果子，是爱抽烟、喝酒、熬夜朋友的法宝，长期用一样能长寿？( 二 )
7.润肠通便、调节胃肠道运动和微生态 ， 利于消化系统功能正常和便秘的防治
通便作用机制可能与调节胃肠运动有关 。 罗汉果皂苷是罗汉果润肠通便作用的有效成分 。 罗汉果促进乳酸菌的生长及保存活力 ， 提高含乳酸菌食品的营养价值 。 与抗生素合用 ， 可减少抗生素对人体肠道有益细菌抑制和杀灭作用 ， 修复肠道菌群平衡 。
8.抑制细菌生长、利于口腔卫生
罗汉果皂苷是防龋作用的有效成分 ， 但罗汉果苷V无抑菌活性．不是其防龋作用的有效成分 。
罗汉果食疗方
罗汉果茶：罗汉果20克 ， 沸水浸泡15分钟后代茶饮用 。 本方有清肺止咳、润肠通便之功效 ， 对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等尤为有效 。
罗汉果煲猪肺：将罗汉果1个 ， 去掉外壳后切成小块；猪肺1具 ， 切成小块焯水 ， 加入葱、姜、陈皮和料酒 ， 用中火加热1个小时 ， 然后加入白菜叶120克 ， 煮5分钟 ， 最后加入盐、味精调味即成 。 本方有滋补肺阴功效 ， 对治疗气管炎、肺结核有一定的辅助疗效 。
罗汉果益母草汤：罗汉果15克 ， 益母草10克 ， 水煎服 。 本方用于妇女咳嗽、月经不调 。
减肥健身汤：罗汉果、山楂片各10克 ， 加500毫升净水于锅中煎煮 ， 去渣留汁倒入杯中 ， 加蜂蜜适量调服 。 有抗衰老、抗癌及益肤美容作用；可做高脂血症辅助治疗的饮品 。
橄榄罗汉果汤：将橄榄30克 ， 罗汉果1枚 ， 加水煮沸10～20分钟 ， 取汁代茶饮 ， 具有清热解毒 ， 利咽喉 ， 化痰作用 ， 对放疗、慢性咽炎所致的咽部不适、异物感、咳嗽等症有较好疗效 。
罗汉果杷参桔梗汤：罗汉果100克 ， 枇杷叶150克 ， 南沙参150克 ， 桔梗150克 ， 加水煎煮2次 ， 合并煎液 ， 滤过 ， 滤液静默24个小时 ， 取上清液浓缩至适量 ， 加入蔗糖使溶解 ， 再浓缩至1000毫升 ， 即得 。 每次口服10毫升 ， 每日3次 ， 用于治疗阴虚肺热、痰咳不爽及肺结核患者 。
罗汉果陈皮猪肉汤：罗汉果半个 ， 陈皮6克 ， 瘦猪肉100克 。 先将陈皮浸 ， 刮去橘白 ， 然后与罗汉果、瘦猪肉共煮汤 ， 熟后去罗汉果、陈皮 ， 饮汤食肉 ， 用于治疗肺燥咳嗽痰多 ， 咽干口燥等症 。
罗汉果柿饼汤：罗汉果30克 ， 柿饼15克 ， 加水煎汤饮 ， 有清热润肺、止咳利咽的作用 ， 用于治疗百日咳、咳嗽咽干、咽喉不利等症 。
罗汉雪梨饮：将干净的罗汉果1个 ， 雪梨2个 ， 放进砂锅中 ， 加入净水 ， 放在火上 ， 先用大火 ， 待其开锅后 ， 改微火 ， 煮20～30分钟 ， 将水沥干 ， 待其温度适宜 ， 即可饮用 。 此饮用罗汉果止咳定喘、清解内热 ， 与清热养胃、滋阴润肺的雪梨配在一起 ， 其养阴清热止咳的作用更强 ， 适用于急慢性咽炎、咳嗽等症 。
注意：罗汉果性凉 ， 故脾胃虚寒者忌服 。 短时间内喝罗汉果泡水有一定的调理肠胃的作用 ， 最长不要超过两周；长期服用 ， 会导致肠胃功能下降 ， 对于一些本身就容易腹泻、体质比较敏感的患者 ， 容易导致腹泻加重 ， 肠胃失调 ， 因此不建议长期服用 。 另外 ， 隔夜的罗汉果饮品已经变质 ， 请勿再服用 。
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