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后背|杨幂造型太撩人，身穿超短裤拍摄写真，纤细身材修长美腿一览无遗

小密语录：杨幂的身材真是好到爆 ， 我们要想获得这样的效果 ， 唯有坚持练习瑜伽才行哦 ， 跟着她一起行动起来吧 ， 今天推荐的这些体式值得一练
杨幂作为童星出道已经二十多年了 ， 这么多年过去了 ， 她的演技一直在精进 ， 而且也出演了很多有名的影视剧 ， 赢得了一大批的粉丝 。 除此之外 ， 她的外形条件也非常好 ， 不仅颜值妩媚动人 ， 身材更是超级有料 ， 可谓是前凸后翘大长腿 ， 赢得了众多女人的羡慕和嫉妒 。 最近更是分享了一组美照 ， 我们一起来欣赏一下！
这组写真照看起来比较轻松随意 ， 但是杨幂在造型上却是下了一番功夫的 。 照片中的杨幂上身穿的是一件运动外套 ， 个性的拼色设计 ， 更显潮酷有型 ， 同时宽松的版型将她的上身衬托的更显娇小玲珑 ， 充满了惹人怜爱之感 。 双手将头发分成双马尾抓起 ， 无形中多了几分俏皮可爱的气息 ， 更显杨幂的百变风格 。
杨幂的内搭是一件白色的T恤 ， 跟外套一样也是宽松版型 ， 但是却也能勾勒出身材的曲线以及轮廓 ， 从这一细节来看 ， 足见她的身材之好 ， 不仅纤瘦曼妙 ， 更重要的是凹凸有致 ， 这让太多人羡慕了 。 而且这次拍摄写真 ， 在妆容上并没有什么过多的修饰 ， 十分淡雅从容 ， 宛如素颜一般的效果 ， 突出了她立体的五官和清秀的感觉 。
杨幂已经足够美了 ， 无论是颜值还是身材都堪称完美 ， 但是日常生活中的她 ， 依然每天坚持健身 ， 尤其是坚持练习瑜伽 ， 这种运动不光能够减脂塑形 ， 还能提升个人气质 ， 这也是杨幂状态这么好的原因之一 ， 我们也可以跟着她一起练习 ， 就从下面的瑜伽体式开始！
Look1：瑜伽帮你瘦后背
完美纤薄的美背是每个女人都想要的 ， 但是并不是人人都能得到的 ， 只有安歇坚持锻炼的才能收获完美的后背线条 ， 为此 ， 我们赶紧来练习下面的瑜伽体式吧！
头肘倒立体式 ， 首先是双手肘支撑身体 ， 然后让头部慢慢接触地面 ， 形成三角支撑 ， 稳定住身形 ， 然后慢慢的降低双腿的重心 ， 让双脚抵在一起 。
八曲式 ， 首先蹲在地上 ， 然后双手在身体的两侧接触地面 ， 将身体支撑腾空起来 ， 然后右腿在右胳膊的外侧伸直 ， 左腿缠绕在自己的右腿上 ， 保持住平衡 。
肘倒立体式 ， 首先双手肘支撑身体倒立起来 ， 然后身体保持一定的弧度即可 ， 双腿呈现前后分开的姿势 ， 保持自然弯曲 ， 左腿在前 ， 右腿在空中成直角 。
Look2：瑜伽帮你拉伸脊椎
长久的坐着工作或者是学习带来的不光是身体上的劳累 ， 还有脊椎变形问题导致的弯腰驼背 ， 这让我们的气质变得很差 ， 我们需要瑜伽帮助拉伸脊椎 。
这个体式需要在瑜伽椅上做 ， 首先双手扶住瑜伽椅 ， 然后让肩膀支撑住身体 ， 将身体倒立起来 ， 保持上身的弧度 ， 然后双腿并拢在一起 ， 向后背的方向弯曲 。
单腿站立平衡式的变式 ， 首先是双腿并拢站立的姿势 ， 然后将右腿向上抬起伸直 ， 然后双手在后背的方向环绕住右大腿 ， 身体和右腿都与地面平行 。
肘倒立的衍生式 ， 利用双手肘的力量倒立起来 ， 上身保持住伸直的状态 ， 然后稳定身形之后 ， 让左腿自然的弯曲收回 ， 右腿向后背的方向伸直 ， 身体呈现弧度 。
单手鸽王式 ， 首先是蹲着的姿势 ， 然后将左腿移动到身后 ， 让膝盖接触地面 ， 竖立起小腿 ， 左手举到超过肩膀的位置 ， 抓住左脚之后 ， 上身略显后仰即可 。
【后背|杨幂造型太撩人，身穿超短裤拍摄写真，纤细身材修长美腿一览无遗】无论是明星还是我们普通人 ， 除了颜值是天生的之外 ， 身材都是通过后天锻炼才能获得和维持的 ， 唯有长久坚持并且付出汗水 ， 才能收获曼妙的曲线 ， 完成自己的女神梦想 ， 为此上述的瑜伽体式我们不能光收藏不练习 ， 还是要坚持不懈动起来才行！

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