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7件小事，让你下班后更有幸福感

朋友西西深夜跟我吐槽：“怎么一天又过去了 ， 我下班回来什么都没干！”
还真是这样 。 上班时 ， 度日如年 ， 下班后 ， 光阴似箭 。
成年人的世界 ， 每天都是奔波和身不由己 ， 只有在下班后夹缝的那几个小时里 ， 才能偷偷喘一口气 。
看过一句话：下班后的两个小时 ， 决定你将成为一个怎样的人 。
这不起眼的两小时 ， 过好了 ， 撬动的是截然不同的人生 。
只需要7件小事 ， 就能提升你的幸福感 ， 开启正循环 。
7件小事，让你下班后更有幸福感
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估计有人跟我一样 ， 下班回家脱了外套就顺手往沙发上一搭 ， 根本没有拿衣架挂起来的心情 。 两三天之后 ， 沙发上就是一座小山 。
我每次经过都觉得无比碍眼 ， 但又懒得收拾 ， 总要等到周末一次收干净 。
直到有一次去闺蜜家 ， 才知道她家有一个硬规矩：沙发上不准搭衣服 。
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我身为懒人 ， 只能感叹她不怕麻烦的自律 。
她倒是理所当然：
“就是顺手的事 ， 不觉得麻烦啊 ， 忍受凌乱对我来说更难受 ， 整洁有序的房间 ， 我看着才顺眼 ， 心情才会更好 。 ”
她每天晚上都会顺手整理一下房间 ， 餐桌的杯碟收到橱柜 ， 茶几的小物放进抽屉 ， 看过的书本分类整齐 ， 该收的收 ， 该扔的扔......
看着小家在自己的手下变得有序 ， 一整天的杂乱心情 ， 也在整理的过程中 ， 渐渐变得放松而平静 。
她说：每天整理一下房间 ， 其实就是整理内心 。
你的房间的样子 ， 其实反映了你怎样对待生活和自己 。
整理房间 ， 就是最简单的热爱生活的方式 。
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有人说：我每天下班累到全身发软 ， 根本不想动 ， 还怎么运动？
是啊 ， 下班后 ， 有一种说不出来的身心俱疲 。
但也要知道 ， 躺下来 ， 有时是无效休息 ， 反而越躺越累 。
这个时候 ， 如果你能站起来拉伸一下僵硬的脖颈、肩背 ， 还有浮肿的双腿 ， 就是对累了一天的身体 ， 最温柔关照 。
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有一个同事 ， 每天下班路上都会提前一站下车 ， 走走路 ， 伸伸胳膊 ， 甩甩腿 ， 做几个深呼吸 ， 到家了心态都不一样 。
她的理由是：“走一走 ， 才能把负能量甩在路上 ， 不带回家里 。 ”
所以 ， 要记得每天拿出一点时间 ， 安静地走一走 ， 拉伸一下 ， 出点小汗 ， 全身舒畅 ， 多巴胺带来的是身心愉悦 。
运动 ， 是治愈一切的良药 。
健康是自己的 ， 关心世界之前 ， 记得先关心自己的身体 。
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有人说过：如果你把给自己洗澡都看成是一件有意思的事情 ， 你的人生就会很快乐 。
但很多人都忽视了洗澡这件事的乐趣 ， 匆匆冲一下 ， 就算完成了这天的清洁任务 。
我一直觉得 ， 洗澡 ， 是成本最低的享受之一 。
只需要打开热水 ， 脱掉衣服走进去 ， 感受水淋在身体上的感觉 ， 就能得到片刻的放松 。
知乎有一个答主这样感叹洗澡的“魔法”：
“不仅有一个干干净净、香香的身体 ， 还洗去所有的烦躁劳累 ， 带来好心情 。
如果可以在晒好的被子里 ， 好好睡了个饱觉 ， 人生就圆满啦！”
对只能闷着头往前、时不时累到想哭的成年人来说 ， 快乐很奢侈 ， 但也出奇的简单 ， 洗个澡就够了 。

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